母嬰保健建議描述：：在北京怎么配一副適合自己的近視眼鏡？我們知道，近視眼的眼球前后徑要比正常的眼球長，如果在近視眼的眼球前面放置一塊適度的凹透鏡，可使平行光線分散后再進到眼睛里，在視網膜上形成焦點，這樣，遠處的物體就可以看清楚了。 　　而配多大度數的眼鏡合適呢？這要根據近視程度來決定，原則上是以較佳視力的較低度數為標準。比如，一個人戴上近視1、、2屈光度的鏡片，視力都能達到，那么應當選配1屈光度的鏡片(俗稱近視100度)，而不應戴2屈光度的鏡片。如果選用的度數過大，看近處物體時眼睛就需要用力調節，睫狀肌容易疲勞，反而會使近距離工作或閱讀時出現眼睛不適癥狀。 　　選擇合適的鏡片 　　北京熙仁眼科醫院醫生表示，鏡片好壞是決定一副眼鏡優劣的較重要因素。目前市場上有四大類鏡片：光學玻璃片、普通樹脂片、或PC鏡片。普通玻璃鏡片較便宜又耐劃;樹脂和PC類鏡片較輕又不易碎，尤其是PC鏡片，可以擺脫鼻梁受壓而引起的鼻炎和頭痛等痛苦，同時對愛運動的人較安全。還有就是同樣的度數，折射率越高，鏡片越薄，一般度數高的話盡量選擇高折射率的鏡片，這樣的話眼鏡就會輕巧一點。 　　合理選擇鏡框 　　由于鏡框需要長時間架在我們鼻子上，所以我們要優先考慮它的重量。一副優質的眼鏡要是堅固的、輕便舒適的。對于鼻梁比較敏感的人來說，選擇比較輕的板材或輕便質感強烈的鎢碳、純鈦更符合健康需要。如果度數比較高，你可以選擇小點的鏡框減輕眼鏡重量。 　　你也可以適當選擇有鼻托的眼鏡，它可以減輕鼻梁的負重。挑選眼鏡時注意鏡架的中心距不能與瞳距相差太多——小瞳距者不應選很寬的架子，不然不僅看起來不美觀，戴起來也不舒適。尤其是高度近視者要盡量選小框的架子，否則裝配出的眼鏡鏡片邊緣顯得很厚。 　　科學驗光 　　配鏡前進行科學驗光很重要。初次配眼鏡的人，如果年齡在35歲以下的，應散瞳驗光。驗光后，消費者應試戴15至30分鐘，近視鏡、遠視鏡配戴者應戴鏡走走路、上下樓梯;老花鏡配戴者應看看書、讀讀報。 　　及時更換眼鏡 　　調查顯示，人們平均每年到2年會更換一次眼鏡。普通的近視眼患者應該一般年到2年更換一次眼鏡，一是調整度數，二是“更新換代”。眼鏡鏡面一旦有劃痕，會明顯影響到它的光學矯正性能，所以要定期保養和檢查眼鏡，并及時更新，使之始終處于良好的工作狀態。