嬰兒睡眠描述：：深圳白癜風醫院推薦【深圳益尚口碑】常言道：養肝就是養命，肝臟是集代謝、解毒、防御、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也會百病叢生。 　　睡覺4種跡象，說明肝不好 　　肝不好的人，睡覺時會有這4種跡象，白癜風患者占1個，說明你的肝功可能變差，要引起重視了。 　　1.失眠易醒 　　生活中，有不少人晚上睡覺總是在半夢半醒之間，一有動靜人馬上就會清醒，翻來覆去就是睡不著，這主要癥結為肝火旺盛。 　　肝火旺盛，會影響肝臟表面的植物神經，導致人們晚上經常失眠、入睡困難或者是半夜經常醒等等，時常會在凌晨1~3點鐘驚醒。 　　若是肝火旺則生惱怒，還會表現為煩躁易怒，口干舌燥，大便干裂。 　　2.磨牙夢話 　　很多人晚上睡覺時會頻繁做夢，而且還夢話連篇，這樣的人，其實并不是他想的事情多，也許是肝臟出了問題。 　　心藏神，肝藏魂。而人臥血歸于肝，在睡眠時心神和肝魂都會得到血液的滋養，人體就能進入深度睡眠。 　　但如果心神和肝魂得不到血液的滋養，便會躁動，繼而出現多夢、磨牙的情況。 　　3.小腿抽筋 　　睡覺時出現小腿抽筋，可能有3方面原因，一是由于高血脂，導致血液供氧不足；二是缺鈣；三則是肝臟出現問題。 　　因為“肝主筋”，當肝臟功能開始減弱，身體的毒素堆積，長時間下來，自然而然就會影響到身體的筋腱部位。 　　一旦受到影響，就會時常出現小腿持續性抽筋的情況，這種情況就得注意肝是不是出現了問題。 　　4.起夜頻繁 　　肝臟是消化系統的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促進膽汁分泌的作用。如果肝臟出現問題，那么脾胃就會升降失調，膽汁也無法正常分泌，久而久之，就會造成吸收障礙，出現腹瀉等問題。 　　即使在睡覺時，也會拉肚子、起夜頻繁，如果找不著原因，也許就是你的肝臟出現了問題。 　　肝不好，少碰2物多做4事 　　白癜風患者肝不好，睡前2樣東西少碰，4件事多做，讓肝臟慢慢變好！ 　　少碰2樣東西 　　1.睡前宵夜 　　很多年輕人都養成了睡前吃夜宵的習慣，尤其是上班族，更會經常加餐，但是，經常吃夜宵不僅會造成腸胃疾病，同時也會傷害到肝臟。 　　身體受到饑餓的影響，往往會進食大量高油、高脂的食物，如燒烤、火鍋等食物，這樣過食油膩，就會增加肝臟代謝負擔，使脂肪堆積于肝臟中，加速脂肪肝的產生。 　　2.睡前熱水澡 　　在睡覺之前泡一個熱水澡，雖然會讓自己全身的肌肉得到放松，但對于患有肝炎的人來說就很危險了。 　　因為長期泡在熱水中會使全身的溫度不斷升高，溫度過熱就會使得人體的血液集中在皮膚的表面血管，所以患者的肝臟就會陷入缺氧的狀態，時間越長，對肝臟造成的負擔也就會越大。 　　多做4件事 　　1.多喝養肝茶水 　　多喝水，喝茶水，可以幫助稀釋毒素，減輕肝臟負擔，加點降火的小植物，還可以幫助去肝火，減少失眠煩躁。 　　這里給大家介紹一個小秘方，睡前泡一杯金桂菊茶，養肝降火。 　　配方：金銀花、桂花、蒲公英、胎菊花 　　功效： 　　● 金銀花清熱解毒，同時對肝臟有一定的好處，有降肝火的作用。 　　● 胎菊花不僅可以清熱解毒，還能疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目等。 　　● 蒲公英是有名的“排毒草”，可以幫助肝臟排毒解毒。 　　● 桂花不僅有養血功效，可以幫助養肝血。同時，也起到很好的調和作用。 　　這個茶性屬寒涼，若無實火之人，建議不要長期服用。 　　2.多疏肝解郁 　　肝臟不好的人，在生氣之后，就會使得自身體內的肝氣抑郁、氣血不暢，這樣就會對肝臟造成不良影響，尤其是患有慢性肝炎的人，經常生氣容易導致病情不斷的惡化。 　　因此，一定要學會適當的傾訴，多疏肝解郁，抒發怒氣。 　　3.多放下手機 　　如今很多人都是手機控，幾乎每天都離不開手機，長時間玩手機不僅會導致眼睛過度疲勞，還會傷害人體的肝臟。 　　很多的人都無法將視力和肝臟聯系起來，其實肝開竅于目，肝不好，眼睛就會發紅有血絲；而睡前玩手機，更會加重熬夜狀態，致使神經興奮缺少睡眠，導致肝臟損傷。 　　4.多敲肝膽經 　　方法：自然站起，將一只腿彎曲，緊接著用手敲打肝經，從大腿內側拍打至小腿內側面，緊接著敲打膽經，從大腿外側，敲打著小腿外側。 　　一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。這樣可以利于加速膽汁分泌，提高肝臟功能，還可緩解壓力、放松心情。 　　深圳白癜風醫院推薦【深圳益尚口碑】養肝就是養命！白癜風患者為了自己少生病，先從護肝養肝開始吧。另外，記得定期檢查肝腎功能！