親子健康心得描述：：備孕需要做些什么準備？我們知道，懷孕生孩子肯定是要準備的，備孕也是非常重要了，備孕工作做好了，可以讓女性更好地懷孕，那么備孕需要準備什么？備孕吃什么好？備孕注意事項是什么？下面由鄭州醫大生殖醫院為大家介紹。 　　備孕前準備什么？ 　　備孕前的準備就是在懷孕之前的三個月為自己做各方面發規劃，這樣可以讓備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子質量盡可能達到優，孕育健康、聰慧的寶寶。孕育寶寶是夫妻雙方的共同責任，那么孕前準備工作有哪些呢？ 　　1、慎飲食、調起居，養成良好的生活習慣。孕前三個月，飲食要多樣化，營養要補充好，為精子和卵子發明有利的物質條件;盡量不要熬夜，早睡早起;根據我的愛好，停止必要的體育鍛煉，比如早上慢跑，晚上打羽毛球，散步，以增強體質，保持良好的身體狀態。 　　2、夫妻體貼恩愛。要加強夫妻之間的情感交流，讓妻子有幸福感、安全感和歸屬感，這對穩定妻子的情緒，培養良好的情緒非常有益;和諧幸福讓妻子的心情始終處于愉快的狀態，有利于她排出優質的卵子。 　　3、要保證精子的數量和質量，排卵前爭取性生活時，雙方心情愉快，全心全意致力于促進子宮收縮和隆起，陰道后穹窿形成較大的精液池，使宮頸與精液池接觸更多，更多優質精子游向子宮和輸卵管。 　　4、避免不良干擾因素的傷害。卵子在從初級卵細胞到成熟卵子時的14天內易受藥物等因素的影響，所以，女方在懷孕前20天內不宜服用一般藥物，不宜大量飲酒，也不宜接受X線檢查及有毒化學品等不良因素的刺激。由于內服避孕藥物的排泄速度較為緩慢，采用避孕藥避孕或夫妻一方因病長期服藥的女性應在孕前6個月時開始停藥。特別是那些在有毒化學品等重度污染環境下工作的男女應提前離開這樣的環境，以免對精子、卵子造成傷害。 　　5、學習相關知識。夫妻有意識地學習相關的性知識、孕育知識和胎教知識，了解如何才能懷孕及妊娠過程中會出現什么特殊生理現象，如早孕反應、胎動、妊娠水腫、腰腿痛等。當出現這些生理現象時，能夠正確地對待，避免不必要的緊張和恐慌。 　　6、重視孕前檢查。孕前檢查一般建議在孕前3-6個月開始做檢查，包括夫妻雙方。女方的孕前檢查在月經干凈后3-7天之內進行，注意檢查前避免同房。女性孕前檢查項目主要包括血常規檢查、婦科B超檢查、弓形蟲篩查、肝功能檢查等;男性孕前檢查項目主要包括ABO以及RH血型檢查、HIV、肝炎全項、肝功能檢查、精子質量和數量的檢查、染色體檢測等。 　　鄭州醫大生殖醫院溫馨提示，想要順利備孕在飲食上也要多加注意，在備孕期間注意飲食，對以后寶寶的健康成長有重大的影響。準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。