孕期營養建議心得描述：：女性在月經期間應該知道的保健見解：懷孕、分娩、避孕和流產對于育齡女性來說是一生中常見的，并且可能會出現婦科和其他不健康的并發癥。遠離健康問題。 1、正確使用經期衛生用品：當衛生巾引起陰道瘙癢、不適或有異味時，應立即停止使用，改用其他品牌。 2. 天氣寒冷時，注意保暖，避免寒冷刺激，如不坐在寒冷的地方，不要用冷水洗澡，不要吃生冷的食物或喝冷飲等。月經期間不宜洗冷水澡。 3、月經 月經期間，由于子宮內膜有很多小傷口，而且宮頸是敞開的，所以最好不要坐浴。 4、經期要定期更換衛生巾，每天用溫水清洗外陰，盡量洗澡，用盆洗澡時，要做到“一人一盆一巾一湯” ，外陰要和腳分開洗。 5、出現痛經癥狀時，少吃低鹽飲食，減少乳制品和含糖食物，增加纖維攝入，多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥和深綠葉蔬菜，有助于緩解情緒，減少腹脹和乳房。緩解疼痛和疲勞的食物。 6. 胃部舒適，可熱敷患處，或做環按摩，不要過度勞累、娛樂活動或劇烈運動，多休息，保證充足睡眠。 7、在月經來潮的2-3天，經血會大量流出，要經常更換衛生巾，尤其是晚上，以免過度刺激會陰而感染，注意放回去。 8、因為喝茶的女性在經期壓力大，所以不宜在經期喝茶，尤其是濃茶，以免加重或加重經期壓力。 9、經期禁止性交：性交容易將細菌從陰道和會陰帶入陰道、宮頸和子宮，使細菌在經血中生長繁殖，引起子宮內膜炎，甚至引起急性附件炎和盆腔炎。 . 確實如此。促進腹膜炎或子宮內膜異位癥。 10、如果經血量增多，盡快去醫院查明原因，如果是月經病引起的，要立即進行有效治療，如果是避孕藥引起的慢性出血引起的子宮環，在醫生指導下改變其他避孕方法。 11. 記住你的經期狀態，如月經周期、經期、經血量、腹痛、不規律等不適、末次月經等。這是為了讓醫生了解你的身體健康，診斷一些婦科疾病，對于指導節育、確定正確的人工流產日期和計算預產期是非常重要的信息。 發表評論