孕期運動建議描述：：不知道你有沒有遇到這樣的情況，一個人在林蔭小道上散步，突然小腿發軟，就像下樓梯時一腳踩空一樣，一個踉蹌差點摔倒在地上，愉悅的心情瞬間被擔憂取代，充滿疑問：我這是怎么了？ 這種情況叫做“打軟腿”，很多人認為打軟腿就是膝關節發生了退行性改變，是人變老的自然現象，不用太過在意，是這樣的嗎？ 打軟腿可在多種情況下發生，如走平路、上下樓梯、膝關節受涼或者創傷后，其背后的原因也有多種可能，并非只有膝骨關節炎一種，所以一定不能把打軟腿就等同于膝骨關節炎，像中老年患者，如果忽視了某些真正的原因，就可能釀成一些無法承受的惡果。 年輕人打軟腿？小心膝關節損傷！ 實際上，打軟腿從來都不是中老年人的專利，即便是十多二十歲的青少年，也可能出現打軟腿的現象，這可能是因為青少年身長發育過快，導致某些微量元素缺乏等引起的，一旦補充上了營養，現象自然就會消失。 年輕人打軟腿，更多的時候要小心膝關節損傷，膝關節結構復雜，加上負重大、活動頻繁等原因，本身就容易受傷，而年輕人又是從事劇烈運動和重體力勞動的人，就更容易發生膝關節損傷，而一旦發生損傷后，就容易出現打軟腿的現象。 01 / 半月板損傷 半月板是膝關節脛骨與股骨之間的“緩沖墊”，具有緩沖震蕩和吸收能量的作用，還可以增強膝關節在各個方向的穩定性。但是，當下肢負重、足部固定、膝關節微屈時，突然做出過度內旋或外旋伸膝的動作，就容易導致半月板撕裂。 所以，經常從事打籃球、打網球、打羽毛球的運動員，就容易發生半月板損傷，一旦損傷發生，因為半月板的減震作用削弱而產生恐懼感，患者就容易出現打軟腿的現象，同時，還可出現膝關節疼痛、活動受限以及病理性彈響等癥狀。 02 / 韌帶損傷 在膝關節的內部有前后交叉韌帶，在膝關節的兩側有左右側副韌帶，這些韌帶和半月板、關節囊一起維持著膝關節的穩定性，但同樣的道理，如果膝關節總是從事劇烈的運動，也容易造成韌帶的損傷。 尤其是前交叉韌帶，在膝關節屈膝半蹲、快速彈跳、急轉急停等復雜、高速的動作中，起著重要作用，也容易受到損傷，即使沒有明顯的受傷史，年輕人在劇烈運動后也可能發生交叉韌帶損傷，導致膝關節不穩，進而就可能出現打軟腿并伴有膝關節疼痛不適的癥狀。 03 / 關節內游離體 當膝關節內的軟骨、半月板等發生損傷后，損傷脫離的軟骨、半月板碎屑等充斥在關節內，形成關節游離體，隨著關節的活動擠壓，在關節內四處游走，產生卡壓后就會導致行走或上下樓梯等動作中止，導致骨骼與肌肉發力不協調，從而出現打軟腿癥狀。 肌肉萎縮無力，也容易發生打軟腿！ 我們之所以能完成行走、奔跑等各種運動，肌肉起著不可替代的作用，肌肉收縮帶動骨頭、關節活動，我們才能完成各種運動，所以，肌肉的健康與否，直接關系到運動能否完成，當你因為某些原因導致膝關節周圍的肌肉萎縮、無力時，走路無力，自然就容易發生打軟腿的現象。 尤其是某些患有下肢骨關節病的患者，比如因為股骨骨折或髖關節骨折長期臥床制動的人，或者因為痛風、類風濕關節炎、膝骨關節炎等長期缺乏活動的人，都容易發生下肢肌肉萎縮、無力，從而引發打軟腿癥狀，同時不利于病情的康復，所以，患有這些疾病的患者要積極做好康復鍛煉，預防肌肉力量下降和肌肉萎縮。 髕骨軟化癥和膝骨關節炎，打軟腿不可忽視的原因！ 還有兩種膝關節疾病，非常容易導致打軟腿發生，其一是髕骨軟化癥，其二是膝骨關節炎，二者之間具有比較密切的關聯。 髕骨就是我們常說的膝蓋骨，是人體的籽骨，連接于股四頭肌肌腱與髕腱之間，在肌肉的牽拉作用下，髕骨在股骨踝中間上下滑動，膝關節才能完成屈伸動作。正是因為這種特殊的結構，導致髕股關節面承受的壓力往往為體重的數倍，因此髕股關節面也非常容易發生損傷。 髕骨軟化癥，實際上就是在膝關節活動時，髕骨處于不正確的位置上，導致髕骨內側軟骨發生損傷，尤其是伴有膝關節畸形（O型腿或X型腿）的患者，非常容易因為髕骨位置不佳發生髕骨軟骨損傷，從而因為磨損疼痛而影響伸膝發力，從而出現打軟腿現象。 如果髕骨軟骨損傷嚴重，就可能造成膝骨關節炎。膝骨關節炎是以膝關節軟骨退變為起點，在多種原因刺激下，軟骨損傷進一步加重，軟骨下骨直接摩擦引發骨質增生，軟骨磨損脫落引發滑膜炎癥，從而產生膝關節晨僵、疼痛、腫脹、摩擦音、畸形乃至功能障礙的疾病。膝骨關節炎患者，因為關節疼痛導致活動減少，繼而肌肉萎縮、軟組織攣縮，也會引起關節無力，出現打軟腿的癥狀。 所以，膝骨關節炎可以看著髕骨軟化癥沒有得到正確治療的進階疾病。正常人患髕骨軟化癥的概率非常大，約為30%~40%，像存在膝關節畸形或經常從事劇烈運動的人群，以及體重較大的人群，都容易發生髕骨軟化癥。 中老年人群，則更容易受到膝骨關節炎的困擾，因為隨著年齡的增長，關節軟骨退變的程度會增加，軟骨本身的磨損也更嚴重，如果再加上超重肥胖、關節創傷、關節畸形、關節受涼、感染、穿高跟鞋等危險因素的刺激，損傷進一步加重，就更容易發生膝骨關節炎，我國的膝骨關節炎患者超過5000萬人，每個中老年人都要愛護好自己的膝關節。 中老年人打軟腿還需警惕腦血管病變！ 此外，中老年人如果出現打軟腿現象，還要警惕一種疾病，那就是腦血管病。腦血管病在中老年人群中是比較常見的，而且與關節病相比，其危害似乎更勝一籌，可以直接對患者的生命產生威脅。 當中老年人出現打軟腿時，尤其是一側肢體乏力、疲軟的癥狀，就要高度懷疑是不是腦供血不足引起的共濟失調或平衡障礙所致，這時候患者要及時到神經內科或心血管科就診，查明腦供血不足的原因并對癥治療，才能避免更嚴重的危害發生。 總結一下，當膝關節出現打軟腿的癥狀時，年輕人首先要考慮是不是運動創傷所致，中老年人則要懷疑是不是患上了膝關節退行性疾病，更要警惕是否為腦血管疾病。總之，即便是中老年人出現打軟腿的癥狀，也不能直接等同于膝骨關節炎，患者要及時去正規醫院就診，以免誤漏了“真兇”，讓自己的健康遭受更大的損失。 醫院面積1萬余平，設置開放床位160余張，vip病房10余間，其中百級手術室3間，由原北京同仁醫院風濕免疫科主任王振剛教授、北京協和醫學院風濕免疫聯合診療中心任根梅主任帶領的風濕免疫、痛風、骨科專家20余人專業開展痛風、風濕免疫、骨關節、頸腰椎等疾病的治療。醫院開設有中醫康復中心、痛風石標本館、醫學檢驗中心。為就醫患者提供更優質的就醫體驗。成都西部痛風風濕醫院以風濕免疫疾病治療為特色，發揮醫院專家及技術特長，為群眾提供優質、高效、快捷、安全的醫療服務，幫助風濕免疫疾病、痛風、骨關節、頸腰椎等疾病患者減輕疼痛，提高生活質量，恢復正常生活。