孕期運動心得描述：：女性在經期是可以吃菠蘿的，但是不能夠過量食用。菠蘿中有菠蘿蛋白酶，可以幫助人體放松肌肉，起到緩解月經期疼痛的作用。 1女人經期可不可以吃菠蘿 　　可以適量吃。菠蘿屬于微寒的食物，少吃一些還沒什么，就是不能吃得太多。 　　女人在來月經期間可以吃菠蘿，因為菠蘿營養成分很豐富，水分含量也很高，能夠幫助人體獲取充分的營養。如果是冰涼、寒冷的菠蘿，需要少吃或者不吃，盡量吃溫熱的菠蘿。畢竟菠蘿本身就偏寒性，不宜吃得過多。 　　菠蘿味道甜美，且含有很多的營養物質，比如維生素、礦物質的含量很高。可以起到放松人體肌肉的作用，還可以緩解月經期的腹痛。因此，女性來月經的時候，適量吃一些菠蘿對身體是有好處的。 2女人經期吃菠蘿有什么好處 　　女性月經期間可以吃菠蘿而且菠蘿當中的維生素以及抗氧化劑，可以增加身體的免疫能力，也可以幫助消化，也能夠強健骨骼。 　　很多女性在來月經之前可能會抵抗能力下降，適當的吃菠蘿也可以輔助提高抵抗力。月經期間吃菠蘿也具有消腫抗炎作用，菠蘿當中的維生素C可以抵抗細胞損傷，可以降低炎癥。 3女人生理期不能吃什么 　　1、涼性水果，比如：西瓜，梨子，橘子，柚子等偏寒涼的水果，建議經期過后再食用。 　　2、冰淇淋/冷飲，易導致月經期間的身體受不了，引起痛經，建議忍一下。 　　3、辛辣食物，女生在生理期吃完辛辣食物易痛經的原因。 　　4、酸性蔬果，女人經期常吃酸性蔬果，易致經血流通不暢，造成痛經，如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果盡量不要食用。 4女人月經期可食用的水果推薦 　　平和的水果有蘋果、檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。其中蘋果，其味酸，其中含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。 5女人生理期不能吃的水果詳情 　　寒性水果是女人經期絕對不可以吃的，它的典型代表是西瓜，西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。西瓜的“同伙”還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。對于這些寒涼水果，全部“紅牌罰下”并非妥當，適當少食無大的影響。 發表評論