親子飲食描述：：發生類風濕之后，患者因為關節疼痛的原因，往往抵觸運動鍛煉。還有一些患者認為鍛煉就是增加關節活動量，會加速關節畸形和殘疾，所以應該多休息，以靜養為主。 　　這些想法都是錯誤的。若能做到定期合理運動鍛煉，不僅不會加重關節疼痛和畸形殘疾，還可以幫助我們維持和恢復關節功能。 　　類風濕鍛煉原則 　　類風濕患者在鍛煉的時候應該遵循以下原則。 　　一、運動強度 　　類風濕患者在運動時需要把控運動強度，不要過度運動，尤其不要進行高強度的無氧運動。類風濕患者運動時可以先從低強度的運動開始做起，然后再根據身體適應情況進行調整。 　　二、做好熱身和恢復活動 　　運動前熱身可以幫助我們的肌肉適應接下來的運動，避免關節和肌肉在運動時受傷，是一項不可避免的內容。同時，運動之后，患者也要進行恢復活動，讓身體從運動狀態中脫離出來。 　　三、運動時機選擇 　　類風濕存在急性期、亞急性期和緩解期。急性期時，患者關節內存在炎癥反應，此時運動不僅沒有好處，還會加重炎癥反應和疼痛感;亞急性期時，患者關節內的炎癥反應已經開始消退，此時患者可以進行一些簡單的拉伸或功能性鍛煉;緩解期患者可以正常運動。 　　類風濕鍛煉方式 　　類風濕患者可以進行一些有氧運動或者是功能性鍛煉。 　　一、有氧運動 　　游泳、慢跑、散步、太極等不劇烈的有氧運動對關節、心肺和其他身體器官要求低，是很適合類風濕患者的運動方式。 　　二、功能性鍛煉 　　除了有氧運動，類風濕患者還可以針對患病關節進行一些功能性鍛煉來維持和恢復關節活動能力。例如拉伸手指關節、轉動手腕關節等。 　　類風濕患者在鍛煉前盡量咨詢專科醫生的建議，同時，患者還可以在醫生的幫助下有計劃地進行一些功能性鍛煉，以達到通過鍛煉來輔助治療的目的。