母嬰用品建議描述：：雖說女人是唯一每個月流血還能活著的強大生物，但如果「大姨媽」晚來或沒來，女生們一定會有些驚慌失措，「月經晚來難道是懷孕了嗎？」就讓高敏敏營養師來告訴妳，除了懷孕以外，月經晚來的7大原因有哪些吧！ （月經晚來的原因有很多，不一定是懷孕。） 原因1.錯誤減肥 過度節食或食用減肥藥，都可能影響荷爾蒙分泌。 原因2.心理壓抑、壓力大 緊張、壓力會影響女性荷爾蒙及排卵紊亂。 原因3.藥物影響 避孕藥或某些藥物，像是消炎藥或抗生素，會間接影響激素調節。 原因4.多囊性卵巢癥候群 「多囊性卵巢癥候群」除了經期會不規則之外，還可能有肥胖、青春痘、多毛，或潛在不孕等問題。 原因5.體重過胖或過瘦 兩者都會影響女性荷爾蒙分泌。 原因6.吸煙／二手煙、熬夜作息差 易使內分泌失調、紊亂。 原則7.哺喂母乳 哺乳時期，雌激素的分泌會受到抑制。 （月經晚來的原因有很多，不一定是懷孕。） 調理經期這樣吃 了解除了懷孕以外，月經晚來的7大原因后，該如何調理經期呢？高敏敏營養師也列出調理經期的飲食法，供大家參考： 1.維他命C 抗壓、幫助月經穩定。 推薦食物：芭樂、奇異果、柑橘類、櫻桃。 2.維他命E 抗氧化、穩定賀爾蒙。 推薦食物：堅果類、芝麻、菠菜。 3.omega-3油脂 改善身體發炎。 推薦食物：鮭魚、花椰菜、豆類、乳制品、核桃。 4.礦物質鈣／鎂 放松心情、舒緩壓力。 推薦食物：乳制品、豆腐、毛豆、堅果。 如果月經總是晚來、沒來，或是不規律，不妨多多攝取上述食物，或是尋求醫師的專業診斷與協助，也辛苦所有女生們了，我們都要更愛自己！ （除了懷孕以外，月經晚來7大原因。） 發表評論