嬰兒睡眠技巧描述：：上海精神病醫院哪個好，其實強迫癥并沒有那么可怕，只要在生活中注意預防，就可以遠離抑郁癥的危害，尤其是在飲食上，通過有選擇的飲食補充，可以幫助患者提高感情，遠離抑郁癥，以下是專家總結的有助于遠離抑郁癥的食物。 　　●燕麥-擺脫不安。 　　每天早上喝一碗麥片粥。燕麥中富含維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經系統，讓你靜下來。麥片粥也能慢慢釋放能量，血糖值不會突然上升。血糖值突然上升有時會激動你。 　　●瓜子-遠離憤怒。 　　遇到堵車的話，可能會遲到。這時，千萬不要生氣，拿出瓜子，慢慢吃。瓜子富含火的維生素b和鎂，血糖值穩定，有助于心情平靜。 　　●深海魚-歡樂源泉。 　　研究表明，世界上住在海邊的人都很開心，有自信，想和人交往。這不僅是因為海很清爽，主要是以魚為主食，魚油中的Omega-3脂肪酸和常用的不安社交恐懼癥藥物如碳酸鋰具有相似作用，可以緩解人的緊張神經，減輕人的心理不安，產生愉快的心情。通過對不同國家的調查和對比研究，在魚類消費量大的國家，抑郁癥的發病率相對較低，殺人、自殺的發病率也較低。 　　●大蒜-有效抗疲勞。 　　德國對大蒜膽固醇效果的研究，從患者回答的問卷中發現，他們吃了大蒜丸后，不易疲勞，不易生氣，自信增強。研究人員以前沒想到大蒜有這樣的追加效果。 　　●柚子-凈化心情。 　　葡萄柚不僅有濃郁的香味，還能凈化復雜的想法，提高自信，量維生素c，不僅能維持紅球濃度，還能抵抗身體，維生素c也能抵抗壓力。 　　上海精神病醫院哪個好，以上就是避免抑郁癥發生的飲食，些飲食有助于提高患者的感情，在生活中，人們也要保持良好的思維習慣和運動習慣，家庭之間要多交流，經常參加集體活動。