產前保健心得描述：：月經是女性的特殊時期，月經從青春期開始，一直持續到更年期。一個月經周期持續28-35天，每個月經周期持續3-7天。月經期間，體內激素水平變化很大，尤其是雌激素降到谷底的時候。此時女性抵抗力最差，子宮內膜脫落宮頸輕微擴張。致病菌容易潛入，從而誘發感染，另外月經期飲食上也有很多小細節。吃錯了食物會誘發或加重痛經，經期延長甚至導致閉經。那么月經期間不能吃什么東西? 　　1、山楂 　　很多女性在經期沒有食欲，就想吃一些糖醋之類的食物來刺激食欲。于是山楂成了他們的首選，不過山楂可以正常食用，女性經期少吃為好。因為女性在經期流失的鐵元素較多，此時吃山楂很容易加速鐵元素的流失。山楂含有鞣酸，容易導致體內缺鐵。 　　2、咖啡 　　很多女生在經期有一個誤區，尤其是痛經的女性，認為經期喝咖啡可以緩解痛經。所以她們會選擇在經期大量喝咖啡，但這其實是不對的。女性來月經，一定要避免喝咖啡。因為女性的荷爾蒙在經期受到影響，而且喝咖啡更容易引起焦慮。而且喝咖啡很容易破壞體內碳水化合物的代謝，所以女性在經期一定要避免喝咖啡。 　　3、雪梨 　　女性來例假要注意飲食，如果總是有錯誤的飲食行為，可能會導致早期閉經。雪梨是生活中很常見的水果，適當食用雪梨可以達到生津止渴、化痰止咳的功效。上火或咳嗽時適當進食可以促進身體，雪梨天性寒冷。如果經期總是吃雪梨，容易導致卵巢或子宮功能受損，女性可能會出現月經異常的表現。 　　4、巧克力 　　多數女性在例假期間會出現食欲不振的現象，為了避免身體出現營養不良，會食用些糖類食物尤其是巧克力，其實這種食物在例假期間是不能食用的，因為它會消耗身體內的維他命B與礦物質，使自身的情緒出現不穩定的現象。另外巧克力含有大量的脂肪，易使人出現發胖的現象。 　　5、柿子 　　女性在月經期間需要講究飲食的合理，部分食物最好不要在來大姨媽的時候進食，像柿子不建議在月經期進食了。柿子本身性質也偏寒涼，如果在月經期間總是吃寒涼性質的水果，可能會導致女性健康受損，甚至出現宮寒的情況，女性的月經就容易異常。為了防止這種情況出現，女性平時需要注意飲食的合理，選擇合適的水果來補充營養物質。 發表評論