孕期養生描述：：女性進入青春期后，生殖系統發育迅速，激素分泌水平波動較大，會導致子宮內膜出現周期性變化，也就是月經周期。在每個月經周期中，子宮內膜都會增厚、塌陷、脫落一次，并伴有大量的血液溢出，稱為月經。受激素水平波動的影響，很多女性朋友在經期出現嗜睡、乏力、乳房脹痛、手腳麻木、四肢冰冷、腹瀉、便秘、頭暈、頭痛、情緒波動等異常癥狀。這些不良癥狀可以通過按摩來治療，按摩藥物，飲食來緩解。那么痛經不能吃什么? 　　1、冷凍食品 　　對于女性來說，經期要少吃冷凍食品，尤其是冰淇淋、冰淇淋等，不宜過多食用。這些冷凍食品的低溫可能會增加身體的寒冷，對胃的刺激也很大。很多女性在攝入這些冷凍食品后會出現明顯的腹瀉和腹痛，還可能導致子宮不足。在影響健康的過程中，痛經的癥狀更加明顯。要想保護子宮，就盡量少吃這幾類食物，通過獲取人體所需的營養，達到促進健康的目的。 　　2、燒烤食品 　　女性經期不宜吃燒烤食品，燒烤食物雖然好吃，但在經期更要注意身體調節，選擇營養價值高的食物。如果此時大量食用燒烤食物，除了熱量高、容易肥胖外，還可能因為其中的有害物質增加重要器官的負擔，也會影響女性的腸胃。營養攝入不足會使子宮更容易受到損傷，加速子宮老化。 　　3、油炸食品 　　女性經期應避免油炸食品，很多女性非常喜歡吃油炸食品，而油炸食品熱量高，容易產生有害物質。攝入過多不僅不利于身體多項指標的穩定，更容易加速身體衰老。為防止重要器官功能下降，應選擇其他合適的食物補充營養，如油炸食品少吃，否則會加快女性子宮的衰老速度，產生很多衰老信號。 　　4、辛辣食物 　　在來月經的時候不宜攝入過多辛辣食物。辛辣食物雖然吃起來過癮，但是攝入過多會刺激身體，甚至出現血管擴張、月經紊亂的現象，同樣對女性子宮保持健康不利。而子宮功能受損，女性可能會面臨衰老速度加快表現。因此，在月經期間一定要重視飲食的健康，挑選溫和，清淡的食物來補充營養，這些太過辛辣，重口味的食物盡量少吃。 發表評論