產後恢復描述：：痛經分為原發性和繼發性，原發性痛經是經期前列腺素分泌過多引起的子宮收縮，導致經期小腹痛，并伴有腹瀉、惡心、嘔吐、頭暈、乏力等癥狀。繼發性是指婦科疾病引起的疾病，常見的有子宮內膜異位癥和子宮腺肌病。患有子宮內膜異位癥時，會使痛經越來越嚴重。此外當權威部長有腫瘤時，可影響經血的正常排出，經期腹痛難忍。那么來月經肚子疼怎么緩解? 　　1、保持營養均衡 　　在生活中，女性要想改善痛經，就要養成良好的飲食習慣，首先要保持營養均衡，因為飲食的健康雖然不能直接消除痛經，但是可以從各方面調整身體，幫助女性改善痛經的原因。女性痛經的原因可能是局部血液循環不暢，也可能是體質虛弱，可以通過飲食來調節。均衡健康的飲食可以幫助女性減少痛經的癥狀和發展。 　　2、控制疾病 　　有些女性常因身體疾病引起痛經，如果患有一些原發性疾病，女性在生活中要加以控制，比如內分泌疾病和相應的內臟疾病，這些都是痛經的主要原因之一。患有相關疾病的女性不僅要在生活中控制疾病，還要避免疾病在經期發作。因為女性在經期身體虛弱，更容易導致疾病的癥狀變得明顯，從而誘發痛經，因此女性應在經期提前做好疾病管理。 　　3、按摩 　　這里所說的按摩緩解痛經，主要有兩個方面，第自個方面就是按摩小腹，將手掌搓熱，在小腹上畫圓，可以使痛經變得輕一些。第二個方面就是按壓手部的穴位，手上的合谷穴就是能夠緩解痛經的。合谷穴在拇指和食指之間的手背上，用拇指按壓頜骨穴，每次20~30次是比較好的解決痛經的辦法。 　　4、腹部做好保暖 　　很多女性仗著自己的年輕在經期就不注意很多方面，比方說很多人在月經期間也穿露臍裝，這樣就極易容易引發痛經。所以為了緩解痛經，女生在月經期間最好能夠臥床休息，準備好暖手袋，放在女性的腹部用于保暖。另外也可以選擇在內衣外側貼兩片暖寶寶，讓腹部變得暖烘烘的，痛經自然也會緩解。 　　5、喝紅糖水 　　在月經期間喝紅糖水恐怕是最被人熟知的緩解痛經的方法，紅糖也確實有這個功能。為了使紅糖緩解痛經的情況更大，可以做紅糖的生姜飲，加生姜和紅糖加水煮開，趁熱喝進肚子里，能夠活血化瘀、祛濕散寒，改善痛經更不在話下。 發表評論