孕期運動心得描述：：此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。 　　血遇熱則妄行，故經期應禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物。 　　血遇寒則凝，不利于經血暢流，故經期應忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。血遇酸則收縮，酸味不利于經血流暢，故經期應少食酸味食物，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。 　　月經期間，女性的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。 　　多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補充體內缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。 　　#完美的夏天# #夏日# #夏天# #健康生活# #健康大挑戰# #健康養生# #健康一夏# #健康# #生活小妙招# 　　 　　 　　 發表評論