幼兒玩具推薦描述：：很多女孩子在月經期間都會出現痛經的情況，如果痛經的程度較輕只是小腹有墜痛感則為正常現象，如果疼的冷汗直流、站也站不起來那最好要及時就醫。那么痛經時要怎么辦呢?這五個辦法緩解月經期不適感。 　　吃止痛藥。痛經時吃止痛藥是最直接的治療方法。布洛芬、酮洛芬、雙氯芬酸等止痛藥都可以服用，但是需要注意的是如果有胃潰瘍或者哮喘的女性最好不要用止痛藥。 　　2、注意保暖。在月經期間要注意保暖才能緩解痛經，最好要少穿短裙、低腰褲和露臍裝，上班族的女性可以在辦公室放置一件外套或者披肩護住肩膀和膝蓋等。除了要注意服裝保暖之外，大家也可以拿暖水袋敷下腹部，作息要保持規律，盡量不熬夜。 　　3、飲食忌口。月經期間除了要保持好良好的生活作息之外，在飲食方面也需要忌口。不吃涼的食物，比如冷飲、涼拌菜、螃蟹、柿子等食物，以免加重痛經的情況。盡量少吃酸性食物，比如米醋、青梅、芒果等食物，因為酸性食物不利于經血的暢行和排出。不能吃辣的食物，如辣椒、大蒜、蔥等食品，這些刺激性的食物會加重痛經的情況，最后盡量要少吃含有咖啡因的食物及飲品，如咖啡、茶、可樂、巧克力等食物，切忌飲酒。 　　4、沖泡養生茶。除了沖泡紅糖水緩解痛經之外，還可以嘗試別的食療。比如山楂與桂枝、紅糖一起熬煮;姜片和紅糖一起煎水喝;黑豆、紅花和紅糖一起煎水服用;桂圓、薏米和紅糖一起煮水喝。 　　5、適當做緩解痛經的伸展操。想要緩解痛經，也可以通過一些伸展操來改善。伸展操動作如下：首先將雙手、雙膝著地，雙手打開與肩同寬，雙腿張開與腰同寬，然后放低頭和腰，同時放松身體。 發表評論