幼兒營養攻略描述：：對于剛同居的情侶，或者說新婚中的夫妻來說，兩個人比較熱情，更容易發生關系。然而月經期是不能同房的，所以一些人總是火急火燎的，月經剛結束就同房。其中，部分女人發現月經后一天同房就有出血情況，這讓女人們很是害怕，所以時常有人問月經后一天同房出血怎么辦呢？建議有性生活的女人們，應該來了解一下。 　　月經后一天同房出血怎么辦呢？ 　　1、清洗外陰 　　月經剛結束同房，一定要先清洗外陰，不然血液粘在了外陰皮膚上，很容易滋生細菌的。為了降低感染的概率，發現陰道出血問題，要及時用溫開水清洗外陰。不需要使用其他的清潔液，以免刺激外陰，致使感染加重。 　　2、墊上衛生巾 　　外陰清潔之后，要及時墊上衛生巾，因為不知道出血情況會持續多久。為了不弄臟內褲，需要墊上衛生巾吸收血液，保持外陰和內褲干凈。如果出血量不多的話，則建議使用護墊，比較小巧一些，比較方便。如果出現量大，則使用衛生巾，避免血液側漏。 　　3、觀察出血量 　　月后后同房出血，很有可能是月經還沒有完全干凈，同房后刺激了子宮內膜，從而造成了再次出血情況。建議多觀察幾天，若是出血量每天都在減少，有消失的趨勢，則可以不用理它。 　　如果出血量一直淋漓不盡的話，則要就醫檢查，看看具體是什么原因導致的。因為當女人們患上了子宮內膜炎、宮頸癌等婦科疾病的時候，同房后容易有出血問題。 　　月經過后該如何調理身體？ 　　1、舒緩壓力 　　月經期的時候，壓力過大的話，很容易導致月經不調。一些女人認為月經結束了，應該就沒事了。但實際上，壓力過大的話，月經結束之后，不及時釋放壓力的話，則會影響下次月經周期。 　　所以說，建議女人們月經結束之后，要記得多看看細菌，多聽音樂，幫助自己舒緩壓力。覺得壓力太大，實在難受的時候，要找朋友傾訴。作為朋友會為你分析事情，給出合適的意見，幫助你排解心中的巨大壓力。 　　2、調整飲食 　　月經期的時候會流失不少的血液，月經結束之后，女人們不及時補血的話，則容易造成貧血問題。所以說，女人月經結束之后要調整飲食。飲食要多樣化，幫助身體補充各種礦物質、蛋白質。 　　比如說可以吃豬肝湯、涼拌菠菜、阿膠蛋湯、雞肉湯、山藥粥等，都是有助身體補充營養的菜肴，月經結束之后，女人們要多吃一些。這里介紹一下山藥粥的做法，準備好各30g的山藥，黨參和大棗，清洗干凈之后全部放入鍋中，加入清水煮熟，等到山藥和大棗熟爛了，就可以加入冰糖調味食用了。 　　3、適當鍛煉 　　月經期結束之后，人體的新陳代謝速度會比較快，這個時候適當鍛煉身體，不僅可以提高身體的免疫力，而且還能夠減肥瘦身，讓你擁有苗條身材。對于女人來說，通過運動鍛煉身體，好處可不止一點點。 　　建議剛開始鍛煉的時候，選擇比較柔和的運動，比如說瑜伽、快走或者散步等。身體適應之后，再選擇強度大一些的運動，比如說游泳、跳繩等等。 發表評論