產前保健心得描述：：每個女性每個月都會經歷生理期，生理期是女性體內排毒，養顏的關鍵時刻，因此在生理期間需要遵守一些注意事項才能減少外界對月經期的影響。那么在女性月經期間如何做好護理呢?做好這六點安心舒適度過生理期! 　　1、注意保暖。在月經期間，注意保暖是非常重要的事情。因此，在女性生理期的時候要適當的添加衣物或者采取別的保暖措施，只有做好保暖工作才能盡量減少痛經、量少的情況發生，讓月經期更加正常。 　　2、不吃生冷、冰涼、辛辣等刺激性食物。在月經期忌食生冷、冰涼、辛辣等刺激性食物，海鮮、冰飲都不適宜女性在月經期使用，而且食物最好要煮熟后在食用，這樣可以減少病菌的侵入。此外，在月經期盡量不吃重口味的食物，飲食清淡才有助身體的調理。 　　3、不宜劇烈運動。有的女性覺得在月經期間一動不動最好，但其實女性在月經期間可以適當運動，散步、瑜伽、健走等運動可以適當展開，這樣更加有利提高身體的抵抗力。但需要注意的是月經期間不宜進行劇烈運動。 　　4、做好個人衛生護理。在女性月經期時，每天只要要隔兩個小時換一次衛生巾，這樣可以避免細菌滋生，影響個人私密健康。而且在生理期間每天最好都要用溫水清洗私密處，讓私密處更加干凈清爽，減少病菌。 　　5、盡量淋浴，不要坐浴。在女性月經期間最好采用淋浴的方式來清洗身體，這樣更加干凈衛生，盡量不要采用坐浴的方式。 　　6、不能進行性生活。在女性月經期間不能進行性生活，這樣可以避免交叉感染，讓身體更加健康。 　　總的來說，女性只有在月經期間多加注重平日的生活習慣才能安全舒適的度過生理期。 發表評論