孕婦保健描述：：痛經可是日常痛苦的，每次痛經會讓女人們痛不欲生，就好像腹部有電鉆在攪動一樣。就連躺著都覺得難受，更不用說帶病上班了。所以說，很多女人痛經的時候都只能請假，壓根就沒有辦法安心上班。建議有痛經問題的女人們，要盡早改善問題，日常也要做好身體保健工作，預防痛經加重。那么如何預防痛經加重呢?下面分享幾個重要問題，快來瞧瞧。 如何預防痛經加重 一、多喝熱水 很多女人在網上吐槽，自己月經期痛經的時候，男友只會說多喝熱食，一點情趣都沒有。但實際上多喝熱水真的有用，月經期如果受寒了，痛經程度會加重。多喝熱水，可以幫助身體溫暖起來，促進全身血液循環。 如此一來，經血能夠更順暢地被排出去。痛經帶來的疼痛感就會減緩許多，因此月經期的時候，要記得多喝熱水。而且可以用玻璃杯裝水，雙手捧著，還可以溫暖雙手。 二、飲食調理 痛經嚴重的女人們可以考慮通過飲食調理，建議日常應該吃得清淡一些，而且要常吃溫性食材，或者說帶湯的食譜。比如說吃羊肉、牛肉、韭菜等，其中，月經期喝了可以改善痛經的湯飲有桂枝紅糖湯、紅糖雞蛋湯、羊肉湯、豬肚胡椒湯等等。 想要通過飲食改善痛經，還需要遠離寒性生冷的食物，比如說螃蟹、田螺、冰淇淋、冰沙等，吃了會加重體內寒氣，增強痛經疼痛感。 三、保暖腹部 痛經的時候，小腹會非常難受。如果是因為宮寒造成的痛經，手一摸肚子，會感到十分冰涼。這讓女人們更容易感到寒冷，覺得身體更不舒服。對此，建議在腹部貼暖寶寶，保暖腹部。 當腹部溫暖起來了，痛經帶來的疼痛感才會減輕。想要保暖腹部，要記得穿高腰的內褲，穿褲子也應該選擇可以穿到腰腹的款式，能夠多重保暖腹部。 發表評論