孕婦瑜珈描述：：月經是女性最親密的朋友，正常情況下每個月都會按時來，但有的女性對月經來的特別苦惱，因為每次來月經都會痛經，不僅讓女性遭受不必要的痛苦，對于痛經的女性，要想辦法緩解痛經很重要。如果任其發展，任由痛經受到影響，可能還會出現其他癥狀，尤其是繼發性痛經。那么痛經怎么辦緩解疼痛? 　　1、按摩 　　這里所說的緩解痛經的按摩主要有兩個方面，第一個方面是按摩小腹，用手掌搓熱在小腹上畫一個圓圈，可以減輕痛經。第二個方面是按壓手上的穴位，手上的合谷穴可以緩解痛經。合谷穴位于手背拇指和食指之間。每次用拇指按壓下巴穴20～30次，是解決痛經的較好方法。 　　2、腹部做好保暖 　　很多女性因為年輕，在月經期間沒有注意很多方面。比如很多人在經期還穿露臍裝，容易引起痛經。因此為了緩解痛經，女生最好在經期臥床，準備好暖手袋，放在女性的腹部用于保暖。另外也可以選擇在內衣外側貼兩片暖寶寶，讓腹部變得暖烘烘的，痛經自然也會緩解。 　　3、喝紅糖水 　　喝一些紅糖水可以達到對痛經的有效鎮痛，紅糖水的溫度要合適。一般來說溫度在60攝氏度左右，喝了紅糖水后，腹部會感到溫暖，溫暖的狀態下疼痛會減輕。如果這時候還喝冷飲，冷刺激不僅會增加腸胃的負擔，痛經也會更加嚴重。 　　4、合理休息 　　痛經時適當臥床休息，疼痛會減輕。有的人在經期還是會過度勞累，長時間在工作中掙扎，甚至熬夜都會使身體處于精疲力竭的狀態，不適感會更加明顯。如果能有足夠的休息時間勞逸結合，自然會覺得舒服些，建議在疼痛時睡覺。 　　5、服用止痛藥 　　要改善痛經還可以通過用藥的方式來達到目的，因為部分人出現的是原發性痛經，原因并不清楚，但疼痛感明顯，可能還會反反復復，每次來月經都有這種現象，需進行詳細檢查，醫生會根據患者痛經類型，嚴重程度判斷是否需要用藥。如果痛得死去活來，其他簡單的方法無法減輕痛苦，必要時可用藥物止痛。藥物使用后疼痛感會減輕許多，但藥物有副作用，不能過度依賴或者大量使用。 發表評論