親子飲食指南描述：：月經不調是婦科常見病，通常的癥狀包括月經周期異常、失血異常、痛經等癥狀，對女性危害極大。月經不調會導致經期不適，影響正常生活，同時會導致子宮肌瘤、子宮內膜異位癥、子宮內膜息肉等婦科疾病，可能導致不孕。需要懷孕的精子和卵子結合，是否排卵是女性懷孕的關鍵之一。月經失調會導致排卵期異常，甚至無排卵月經。那么月經不規律是什么原因造成的? 　　1、壓力過大 　　女性要注意月經周期不穩定，可能是壓力過大造成的，目前許多婦女也不得不面對巨大的壓力。當壓力過大時，她們不及時調整，做到勞逸結合，就可能因壓力的影響而導致情緒紊亂和內分泌功能失調，使月經周期容易不穩定。如果是情緒波動引起的，或者與壓力過大有關的，要通過合理的方式穩定情緒，釋放壓力，保持內分泌水平正常，不穩定的月經周期就會得到改善。 　　2、睡眠不足 　　月經周期不穩定可能是平時睡眠不足造成的，睡眠不足也是一種影響健康的行為。在長期睡眠不足的情況下，可能會出現內分泌功能紊亂，當內分泌功能紊亂明顯時，可能會影響正常的月經周期。為了預防月經周期紊亂，要注意充足的睡眠，每天早睡早起，一般建議保證7-9小時的睡眠。利用睡眠調養身體，維持正常的卵巢和子宮功能，從而恢復正常的月經周期，防止長期月經周期不穩定對身體的傷害。 　　3、飲食不當 　　女性月經周期不穩定可能與飲食不合理有關，對人體健康有明顯影響。在飲食不合理的情況下，子宮和卵巢的功能可能會受到損害，特別是喜歡吃生冷食物的人，子宮可能會因寒冷而受損，當子宮明顯變冷時，正常的生理周期就會受到影響。為了防止這種情況的發生，要注意合理的飲食，包括肥胖者不能過度飲食，否則會因為營養供給不足而出現月經周期紊亂。 　　4、胡亂使用避孕藥 　　月經周期不穩定和多方面因素有關，也有可能是盲目使用的藥物引起的。避孕藥物雖然可以達到避孕的效果，但是長時間使用避孕藥物身體也會受到損傷，容易由于激素水平的影響而導致內分泌功能紊亂，甚至影響子宮和卵巢的健康。長時間服用避孕藥物之后女性出現月經周期不穩定的情況可能性會比較高，為了防止這種癥狀的發生對女性健康造成影響。 　　5、子宮受涼 　　使得子宮受涼的原因有很多，比如受涼感冒、穿著低腰褲子或者高腰衣服等等都有可能使得子宮受涼。當子宮受到這些寒涼的刺激時，自然會影響的生理期的來臨。因此秀身材固然是很好，但也要做好保暖措施。 發表評論