幼兒教育方法描述：：女性月經的癥狀是不同的，很多朋友在月經期間都會出現痛經的癥狀。其實身邊有很多朋友在月經的時候痛經很嚴重，甚至休克，很嚴重健康狀況。也有一些朋友在月經期間沒有任何不適，整個月經期間也沒有任何不適，只是脾氣會有些暴躁。其實很多朋友都說經期不宜吃水果。他們覺得水果很冷，不適合經期。不過其實有很多水果比較適合在經期吃，有些水果可以幫助緩解痛經。控制你暴躁的脾氣。那么月經期間吃什么水果好? 　　1、櫻桃 　　談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的癥狀。論其他營養成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能激活消化系統，除去體內濕氣，對健康有益。另外要注意櫻桃吃得太多容易鐵中毒，需要控制食量。 　　2、芒果 　　芒果為熱帶水果之一，因其果肉細膩芳香風味獨特，深受人們喜愛，素有熱帶果王之稱。芒果含有多種營養成分，能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。 　　3、草莓 　　草莓是薔薇科、草莓屬多年生草本，一種紅色的花果，又名鳳梨草莓、紅莓、洋莓、地莓等，外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓不但非常好吃，而且含有豐富的營養，常吃草莓能帶給我們身體很多的好處，所以經期可以吃草莓。 　　4、龍眼 　　現在女生多數都有宮寒的毛病，而龍眼屬于溫性水果，而且營養價值十分豐富，所以有宮寒經痛的人群可以在月經期間食用龍眼，可以暖宮，補氣血，對于例假太少的女生來說，還可以增加月經量，使月經量正常。有緩解宮寒經痛的作用，還可以鎮靜安神，適合月經期煩躁女性食用。 　　5、山楂 　　山楂也叫山里紅，是很常見的一種水果，酸甜可口，非常的受歡迎，尤其是做成糖葫蘆后是更加的誘人，而且山楂具有活血化瘀的作用，所以非常時候女生例假期的時候食用，可以很好的緩解血瘀型的痛經，還可以排出體內污血，達到清宮排毒的效果哦。 發表評論