產後恢復建議描述：：一般女生月經來時的生理周期大約是28天，前后多或少7天，都是在正常范圍內，而每次生理期長度約3~8天，但有些女生的周期不規則，可能少或多于21天，或生理期長度超過8天等。 通常造成月經不正常有許多因素，如過度節食與運動、服用避孕藥、營養不良、壓力大，或是吸煙、飲酒過量等不良習慣，甚至可能有多囊性卵巢，以下介紹各種生理周期的常見癥狀與可能成因： ►經痛有2種類型 經痛大致上可以分為下列2種類型： ♦原發性經痛：最常見的經痛類型，其子宮等功能并無異常，通常是因為體內前列腺素濃度過高，使子宮肌肉過度收縮而引發經痛。這類經痛在經前1~2天會開始痛與不適，持續幾天后就消失，也會隨著年齡增長而減緩，且在生過小孩后會改善許多。 ♦繼發性經痛：通常發生在中年或生產過的婦女身上，由于子宮病變造成子宮內膜異位和子宮肌瘤等，且會隨著時間愈感疼痛。這類經痛通常從月經來之前就會開始，到經期后仍感覺不適。 ►你的月經正常嗎？ 3大癥狀要注意！ 在面臨更年期之前，女性必須和生理期奮斗至少30年，而也不是每次生理期都很正常，若你的生理期有出現下列問題時，代表月經不正常，需要特別注意： ♦經血流量過多 若經血流量多到幾乎每小時或半夜都需要更換衛生棉，且持續時間超過1周，可能是體內荷爾蒙失調，或服用具抗凝血效果的藥物等。此外，如骨盆腔發炎性疾病及銅制子宮內避孕器受感染等，也都可能導致經血流量過多，以及出現呼吸困難、虛弱、疲倦、臉色蒼白等癥狀。 ♦月經遲遲不來 月經不來通常需要先檢測有無懷孕的可能，但若排除懷孕的可能性，通常可能是因為壓力過大、荷爾蒙失調、體重過輕，或是使用抗疤痕組織的藥物，也可能造成月經不正常。若超過3個月沒來也無懷孕，請盡早就醫檢查，以免子宮或卵巢有病變卻無法及早治療。 ♦非生理期出血 女性在懷孕后10~14天，若有些為的出血屬于正常現象，不必過度擔心，但在非生理期的出血時，就必須提高警覺了！非生理期間異常出血的原因百百種，可能是子宮內部和周圍有問題，如長息肉、子宮內膜異位、子宮肌瘤等，或荷爾蒙失調、服用避孕藥以及性病所致。 發表評論