25歲女人月經期保健該注意三件事:親子飲食指南
親子飲食指南描述::月經期作為女人們重要又特殊的階段,必須要想法子做好保健措施。因為月經期的女人們非常脆弱,不好好保護的話,很容易生病,比如說感冒,比說出現婦科炎癥。不管是哪一種疾病,對于女人來說,都對身體有極大的損傷。所以說,月經期保健措施一定要做好。那么月經期保健該注意什么呢?下面將為大家做詳細介紹,趕緊來看看。
月經期保健該注意什么
一、注意保暖
來月經之后,女人非常怕冷,要比平日里更容易感到冷。所以說平日里要做好保暖措施,不然著涼了不僅容易感冒,而且還會導致經血量增加,甚至加重痛經,給女人們帶來更多的痛苦。
這就要求女人們要多穿衣服,不能接觸冷水,比如說不能用冷水洗衣服,不能喝冷水、冷湯。其中,腹部要重點保暖,一旦腹部有寒氣侵入,非常容易誘發宮寒,最終導致月經不調。
二、注意休息
月經期的時候,女人們是比較脆弱的,這個時候千萬別亂跑亂逛,也不要干體力活。以免身體過度疲勞,而出現暈厥等問題。再者此時陰道會排出經血,若是不注意休息,身體過累的話,會加重月經期不適。
比如說經血量會變多,更容易出現不適問題。平日里要多休息,養成良好的作息習慣,早睡晚起,讓身體獲得充分的休息。
三、注意衛生
月經期的時候陰道會流血,經血容易附著在外陰皮膚上面,加上尿液、糞便等臟東西的不斷積累,外陰非常容易滋生細菌。因為臟東西會不斷刺激外陰皮膚,致使細菌滋生且大量進行繁殖。
建議每天要及時清洗外陰,確保外陰環境潔凈安全。同時衛生巾要及時更換,使用后若是有異味、瘙癢等發生,必須立馬停止使用。
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