產後恢復建議描述：：月經遲到是不少女生每月的苦惱，面對月經遲遲不來的問題卻不知道怎么辦，像是月經遲來幾天算正常？常見月經遲來原因有哪些？調經期喝什么？ Cosmo邀請到中醫師彭子芯為你解答有關月經的各種迷思，并且傳授2招「催經穴位按摩」＋自制「催經湯」，幫助你調整體質不再亂經！ 月經遲來的原因？ 如果月經遲遲不來，沒有懷孕的話，那么原因大多和壓力、飲食習慣和著涼受寒等原因有關。 「壓力會讓氣血凝聚，血流不順；生冷食物和身體遮量會影響子宮收縮及瘀血問題，形成子宮血瘀的體質。」除此之外，經期延遲也有可能與某些婦科疾病，例如多囊卵巢癥等有關，所以大家也要養成記錄經期的習慣。 月經遲來幾天算正常？ 醫師指出在醫學上正常月經周期大約在28-30天，延遲7天或以上屬于異常的月經延遲。 「如果這個情況持續出現三次或以上，建議進行婦科檢查和使用中藥治療。」 月經遲來可以吃藥催經嗎？ 不少人在月經遲來時都有吃中藥或西藥來催經的習慣，但會不會對身體造成影響，或身體會不會對藥產生依賴性呢？醫師表示西藥的「催經藥」是荷爾蒙藥，利用荷爾蒙藥提高和降低來刺激子宮內膜剝落，讓月經準時到；而在中藥并沒有確切的「催經藥」。 中藥不是荷爾蒙藥，必須根據患者月經推遲的原因來處方，像是氣血郁結的人會給她開化瘀的中藥；濕氣積聚的人會開方化痰去濕的中藥來達到「催經」的功效。一般來說，根據原因而用藥治療就不會引起副作用或產生依賴性。不過，彭醫師提醒大家切勿自行服用活血化瘀的中藥，用錯有可能會損傷氣血。 催經食物要根據體質來選擇！ 網上流傳說多吃一些補氣血的食物，像是紅棗、生姜、紅糖，就有催經的效果。彭醫師提醒大家要根據每個人的體質和月經延遲的原因來選擇，像是紅棗和紅糖有補氣血、健脾胃的功效；生姜則能散寒祛濕，比較適合氣血不足、脾胃虛弱有子宮寒冷的人。不過如果月經前容易上火，有痘痘、口干咽痛或身體燥熱等癥狀的人就不適合吃這些了。 針灸有助催經？ 針灸合適的穴位的確有催經的作用。對于月經周期不規律或有婦科疾病的人，配合針灸治療效果更好。 催經穴位按摩1. 血海穴位：活血調經 穴位按摩也有催經作用，彭醫師建議大家可按摩血海及三陰交兩個穴位。用拇指按揉2-3分鐘，每日1-2次。 ■血海位置：大腿內側，膝蓋頂部內側上2寸 催經穴位按摩2. 三陰交：健脾補肝腎、調血 用拇指按揉三陰交位置2-3分鐘，每日1-2次。 ■三陰交位置：內腳眼對上，并排4手指處 中醫師推薦催經湯水1. 氣滯血瘀型：玫瑰合歡茶 催經喝什么？除了吃藥外，在確定在沒有懷孕的前題下，其實也可以靠一些湯水來達到催經的功效。中醫師就推薦了兩款催經湯水，大家可以根據個人體質及經期推遲的原因來選擇。 氣滯血瘀型可以試試玫瑰合歡茶。 ■常見癥狀： 經前胸腹脹痛明顯，經期有血塊，容易痛經 ■玫瑰合歡茶功效：理氣活血調經 ■食譜：玫瑰花 5克、合歡花 5克、紅花 1克、陳皮 1小片 ■煮法：所有材料滾水煮10-15分鐘，放置常溫時飲用。 *注意懷孕或月經量多者不能服用。 中醫師推介催經湯水2. 血虛宮寒型：當歸川芎烏雞湯 常見癥狀：容易因飲食生冷引起月經推遲，怕冷、疲倦、面色蒼白、經血量偏少 ■當歸川芎烏雞湯功效：補血活血，驅寒調經 ■食譜：當歸 6克、川芎 6克、赤芍 6克、山藥 10克、紅棗去核 2粒、生姜3片、烏雞半只 ■所有材料洗凈，烏雞切件，加水煲約一小時即可。 *注意體質燥熱者忌服，懷孕或月經量多者不能服用。 發表評論