孕期營養建議心得描述：：月經推遲的原因有很多，月經推遲可能是藥物的副作用，也可能是宮腔粘連引起的。精神壓力或環境變化都容易造成月經推遲。月經推遲的女性要采取措施進行調理，同時也要注意保持腰腹部的保暖。但是每個人的體質不同，所以有的人會出現月經失調，比如月經推遲，這種不正常的身體狀況也會讓人擔憂感到無助。那么月經不來吃什么? 　　1、豬腰核桃湯 　　在生活中需要30克杜仲和核桃仁，兩個豬腰，把豬腰去除白筋和核桃肉、杜仲，一起放在鍋里面，加入600毫升的水，煮熟之后過濾取出汁，每天服用一次，此方法具有溫腎填精的功效，特別適合于腎陽不足所引起的月經推遲。 　　2、羊肉湯 　　在生活中需要250克羊肉，10克生姜以及40克當歸，把羊肉全部洗干凈放在熱水里焯一下，這樣可以去除腥味，撈出來切成塊和生姜、當歸放在鍋里面，用小火燉至爛熟為止，最后加入調料味，此方法具有補血養血以及調經止痛的功效，特別適合于月經不調的女性。 　　3、益母草當歸蛋 　　在生活中準備50克益母草，40克當歸，兩個雞蛋，把益母草和當歸全部洗干凈和雞蛋一起放在鍋里面，大火煮開之后再用小火熬半個小時，此方法具有調經止痛的功效，特別適合于氣血不暢所引起的月經推遲。 　　4、枸杞子燉羊肉 　　在生活中需要枸杞子和腿肉，把羊腿肉全部放在開水里煮透之后撈出來，然后再放在涼水里洗干凈切成塊，鍋里面放入植物油，七成熟的時候再放入羊肉塊，大火煮開之后再放入姜片、料酒以及枸杞子，再用小火煮兩個小時，此方法具有補腎養血的功效，適合于腎陽虧虛所引起的月經推遲。 　　5、鴿肉蔥姜粥 　　在生活中鴿肉150克，豬肉末50克，粳米100克，蔥姜末、胡椒粉、料酒、麻油、食鹽、味精各適量。將鴿肉去骨切塊，放入碗內，加豬肉、蔥姜末、料酒及鹽，拌勻備用。粳米加水1000毫升，燒開后放鴿肉等共煮成粥，調入麻油、味精、胡椒粉即可。具有滋腎補氣、祛風解毒、和血悅色功效。適用于血虛閉經之用。 發表評論