嬰兒安撫建議描述：：女性在青春期之后就會有一個非常特殊的時期，那就是月經期，月經期其實就是子宮內膜增厚，但是沒有迎來受精卵，所以這些增厚的子宮內膜沒有用處，只能脫落跟著血液一起排出體外。每個月來一次月經是每個青春期之后女性必經的經過！ 在月經期有一些女孩會覺得肚子疼，肚子脹，各種不舒服。所以建議在月經期的時候，女性一定要注意保暖，不要讓肚子著涼，否則痛經會更嚴重。 除了保暖之外還要避免搬重物，畢竟我們的盆腔處于充血的狀態，這個時候你要是搬重物或者劇烈運動的話，就會導致血流得更多，不利于身體的健康，除此之外飲食也是非常關鍵的。 月經期時飲食有講究，如果吃對了有助于身體健康，有助于生殖系統的健康，結婚之后想懷孕也更容易懷得上，也就是更容易成為育孕體質！ 月經期飲食有講究，吃對了生育能力強，更易成為易孕體質 ★多吃蔬菜 蔬菜里面含有豐富的維生素，比如含有胡蘿卜素可以轉化為維生素A，可以促進皮膚黏膜的合成，含有的維生素C可以提高抗氧化的作用，有助于血管的彈性更佳，也有助于促進鐵的吸收，部分B族維生素有助于神經的穩定。 不少女孩在月經期的時候胃口不是很好，吃點清淡的蔬菜也更好消化。 ★多吃水果 水果中含有豐富的維生素C，女性在月經期流失的鐵比較多，維生素C可以促進鐵的吸收，可以預防因為月經流失血導致的缺鐵性貧血！部分水果的含鐵量也不低，預防月經期缺鐵！ 而且水果中含有的水分比較多，在月經的時候我們不僅會流失血液，也會流失水分，通過水果補充一定的水分就可以起到緩解口渴的作用。 ★多吃含鐵豐富的食物 月經流的血就會流失大量的鐵元素，鐵不僅可以幫助我們運送氧氣，而且跟免疫能力也有關系。 所以在月經期要多吃瘦肉，牛肉，羊肉，動物的肝臟，動物的血等各類含鐵豐富的食物，可以避免缺鐵性貧血。 月經期多吃以上三類食物，會讓我們在月經期的時候過得更順暢一些，也能讓身體更健康，更好地保護生殖能力。 除了多吃三類食物也要避免吃一些活血的食物，比如人參，當歸，桂圓，荔枝等這類能夠活血化瘀的食物。 因為我們在月經期的時候凝血功能會比較弱，一旦吃這些活血的食物會導致我們月經量增多，導致我們身體流失大量的血液，身體變虛，影響我們的生育能力！ 我們要去醫院的時候，醫生在問診都會問現在是不是月經期，或者月經期是什么時候？很多時候要動手術的話要避開月經期，因為月經期動手術容易大出血，止不住血！ 在月經期除了飲食要注意之外，很多女性在月經期也會碰到很多的問題，比如痛經如何緩解？比如月經量多少才算正常？或者是月經不規律怎么辦？這些都是很多女孩在經期之后碰到的問題。 只有了解了做對了，才能在月經期間過得舒服一些，也更容易養成“易孕體質”。 發表評論