孕期養生描述：：如何跳華爾茲. 華爾茲舞步簡單易學，舞姿優雅， 是非常適合在正式的場合（如婚禮）上跳的一種國標舞。下面將教你一步一步跳華爾茲。 基本舞步是一個逆向旋回。華爾茲的基本舞步踩的是一個格子，每次腳步移動后最終停留在格子的四個點上，腳步在四條邊和對角線上移動。先把這個概念記在腦子里，這樣有助于你后面的學習。 方法1：華爾茲的基本概念 1，基本舞步是一個逆向旋回。華爾茲的基本舞步踩的是一個格子，每次腳步移動后最終停留在格子的四個點上，腳步在四條邊和對角線上移動。先把這個概念記在腦子里，這樣有助于你后面的學習。 2，節奏為"強-弱-弱"三拍。在跳的時候，你可以在心里默念"1-2-3，1-2-3"。兩個三拍踩完一個回旋。 3，只跳基本舞步或添加些旋轉。剛開始學習時，你可以只跳基本舞步。一旦你熟悉了以后，可以加些旋轉動作，這樣的華爾茲跳起來更美。 4，只和舞伴兩人練習，或在舞池中跟大家一起跳。剛開始練習時，你可以只跟你的舞伴在房間里練習。一旦你們練熟了之后，可以加入到舞池跟大家一起跳。跳的時候，注意觀察其他舞者的動作。假如你們還有旋轉動作的，要注意不要撞到其他舞者。 方法2：站姿 1，男士右臂架起女士左臂，與肩膀相平。 2，男士的右手窩成弧搭在女式的肩膀后部。 3，女士將左手手指搭在男士肩部的衣縫上。 4，手肘與肩膀同高。 5，站立的時候，背部挺直，抬頭挺胸，不過膝蓋放松。 方法3：男士的基本舞步 1，開始時，雙腳并攏。 2，左腳向前一步。 3，右腳向右前方，也就是格子的斜對角，邁出一步。這時兩腳距離約與肩同寬。 4，左腳靠向右腳，并攏。 5，右腳往后一步。 6，左腳向左后方，也就是格子的斜對角，邁出一步。這時兩腳距離約與肩同寬。 7，右腳靠向左腳，并攏。這時你回到了剛開始的位置，重復上面的舞步就可以了。 方法4：女士的基本舞步 1，開始時，雙腳并攏。 2，右腳往后一步。 3，左腳向左后方，也就是格子的斜對角，邁出一步。這時兩腳距離約與肩同寬。 4，右腳靠向左腳，并攏。 5，左腳向前一步。 6，右腳向右前方，也就是格子的斜對角，邁出一步。這時兩腳距離約與肩同寬。 7，左腳靠向右腳，并攏。這時你回到了剛開始的位置，重復上面的舞步就可以了。 方法5：加點花樣 1，旋轉1/4圈。當女士將腳移向對角線的時候，移動的腳往后，即身體往后打開1/4圈，這時身體側向舞伴站立。 2，旋轉3/8圈。這個動作的做法與上一個差不多，不過支撐的那個腳要站得更穩些。事實上，1/4圈到3/4圈之間的角度都可以做。 3，組合各種角度的轉法。這樣的舞蹈看起來花樣更多些。 4，往反方向跳。剛才教授的華爾茲總體是往左移動的，你可以總體往右移動，即把舞步都換個方向。 5，更加復雜的舞步。基本舞步學好了之后，你可以嘗試更加復雜的舞步，比如定點轉步、腳步變換、左右叉形步、猶豫拖步等。畢竟華爾茲有著悠久的歷史，舞步和花樣很多。 發表評論