來月經前為什么會腰疼:孕婦保健
孕婦保健描述::1
來月經前為什么會腰疼
正常現象
來月經期前出現腰疼的癥狀屬于正常現象,因為來月經本就是子宮內膜脫落引起的,而子宮內膜在脫落過程中可能就會出現腰疼、小腹脹痛等現象,這些現象都是正常的。
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如何緩解經前腰疼
1.飲食注意
月經前吃太咸的食物,會令水分潴留進而加重消腫,胸部脹痛、腰痛等不適,經期應少吃過油、過咸、過辣的食物,忌吃生冷的食物。
2.適當運動
做些腰部運動經期如果腰痛的感覺比較明顯,可以簡單的做做腰部運動,雙足分開與肩同寬站立,雙手叉腰,腰部順時針旋轉1次,再逆時針方向旋轉1次,由小到大的旋轉各8次,可以促進局部血液循環,緩解腰痛。
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經期注意事項
1.嚴禁同房
經期女性一定不能同房,因為經期局部的抵抗細菌能力就有所下降,同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、輸卵管等,引起婦科疾病。
2.注意衛生
經血容易滋生細菌,所以經期要更加注重對局部的清潔工作。
3.飲食注意
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會影響子宮的收縮,使經血排出不暢,導致痛經等問題。
4.不宜坐浴、泡溫泉
因為月經期間宮頸口處于微開狀態,如下身泡在水中,水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎癥。
5.不宜劇烈運動
月經期間并非絕對禁止運動,但劇烈運動,如跳高、跑步等要盡量避免,否則會加重經期的不適,如腰酸背痛,甚至引起痛經和月經失調。
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健康小貼士
來月經前為什么會腰疼這篇文章就為大家介紹到這里,在來月經前出現腰疼的癥狀是正常的,但是如果疼得厲害的話建議還是去醫院看看哦!
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