產後恢復建議描述：：1 來月經前吃冰淇淋會痛經嗎 一般不會 來月經前吃冰淇淋一般是不會影響月經的，也不會導致痛經或者加重痛經，但是如果你本身痛經就比較嚴重的話就另當別論了。 2 如何緩解痛經 1.保持溫暖 月經期間一定要注意自身保暖，保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋。 2.避免咖啡因 咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。 3.服用維生素 許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之后，很少發生經痛。 4.練習瑜伽操 瑜伽也有緩和的作用。舉例如下：彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。 5.中藥食療緩解痛經 藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導。 3 經前綜合癥有哪些 1.頭痛 經前頭痛是經前綜合癥之一，多為雙側性的經前頭痛，也有部分女性出現單側性經前頭痛。 2.乳房脹痛 經前常有乳房飽滿、腫脹及疼痛感，以乳房外側邊緣及乳頭部位為重。 3.水腫 患有經前綜合癥的女性，可能會出現有液體潴留的癥狀。常見的是手足眼瞼水腫，有少數女性患者體重顯著增加，平時合身的衣服變得緊窄不適。 4.腰痛 由于盆腔組織水腫、充血，可有盆腔附脹、腰骶部疼痛等癥狀。 5.飲食習慣變化 食欲增加，多數有對甜食的渴求或對一些有鹽味的特殊食品的嗜好，有的則厭惡某些特定食物或厭食。 4 健康小貼士 來月經前吃冰淇淋會痛經嗎這篇文章就為大家介紹到這里，來月經前吃冰淇淋一般是不會引起痛經的，但是盡管如此也不宜吃太多哦! 發表評論