嬰兒心理發展描述：：月經期是女人們重要的時期，雖然說月經來了以后，陰道會排出經血，甚至還會給女人們帶來痛經等不適。但其實月經期是排毒的過程，排出的經血中不僅僅是脫落的子宮內膜和血液，還含有一些子宮垃圾和廢物，對子宮是有益處的。所以要做好月經期保健，在飲食上一定要特別注意，一些飲食禁忌一定不能碰。 　　月經期飲食禁忌有哪些 　　1、忌口生冷食物 　　不少女人愛吃冰淇淋、雪糕等冰凍食物，女人不適合吃生冷的食物，健康的時候就應該少吃，更別說月經期了。月經期的時候，女人們會感到特別怕冷，一旦受寒了不僅容易感冒，而且還容易出現痛經。 　　這是因為大量的寒氣侵入體內，會導致身體內堆積大量的寒氣，致使盆腔血管出現萎縮，最終引起月經紊亂或者說痛經。為了健康著想，生冷類的食物女人們月經期千萬別碰。 　　2、忌口碳酸飲料 　　很多人愛喝碳酸飲料，不愛喝白開水，因為碳酸飲料選擇多，口味不同，味道比較好。可是從健康角度出發，最好不要常喝碳酸飲料，尤其是處于月經期的女人們。 　　因為碳酸飲料中含有非常多的磷酸鹽，喝多了會影響身體吸收鐵質，要知道經期的時候經血已經帶走了不少的鐵質。如此一來，女人們缺鐵癥狀就會越來越嚴重。從而導致女人們出現無力、精神不佳等不適。 　　此外，碳酸飲料喝多了，還會影響胃酸的消化作用，殺菌能力，影響女人們的正常飲食。月經期的女人們本來因為不適而食不下咽，若是再出現胃酸消化出現問題的話，女人們的食欲則會變得更低，進而影響營養攝入。 　　3、忌口辛辣食物 　　不少女人愛吃辣，生活中的確有不少食物，加辣椒會比較好吃。比如說烤魚、烤串、烤雞等等，這些食物若是沒有辣味的話，味道會顯得很差，沒人愛吃。日常適當吃辣有助美容，排毒，但是月經期卻不能吃。 　　因為辛辣的食物刺激性強，吃了以后會刺激盆腔致使其出現充血情況，很容易出現月經不調，表現為痛經、月經周期變長、經血量變多等。給女人們帶來眾多的不適，月經不調問題很難調理。一旦月經周期亂了，想要調理就要花費比較長的時間才能恢復規律狀態。 　　調理月經的食療方 　　1、木耳紅棗茶 　　準備好30G的黑木耳，20粒紅棗。然后將黑木耳放入碗中，放入開水浸泡幾分鐘。等木耳泡軟了以后，將其洗凈撕成小塊，接著和紅棗一起放入鍋中加水燉煮。直至食材熟爛，加入少許的紅糖調勻就可以吃了。這款湯具有養血止血、補中益氣的作用，很適合月經過量的女人食用。 　　2、山楂紅糖湯 　　準備好50G的生山楂肉，40G的紅糖。然后燒一鍋開水，加入生山楂肉煮，湯水沸騰一兩次之后，倒入紅糖煮一兩分鐘，煮好了起鍋吃山楂喝湯就可以了。這款湯具有活血調經的作用，建議月經錯亂的女人們應該多食用。 　　3、大棗益母草湯 　　準備好20粒的大棗，10G的益母草。然后將兩者沖洗干凈，放入鍋中兩三碗水，直接開火燉煮。等湯水濃縮成一碗半之后，加入少許紅糖調味就可以了。此款湯有助改善月經過少，女人們可以試試。 發表評論