孕婦保健描述：：月經期可是女人們特殊的階段，女人們來月經的時候，不僅會覺得乏力、沒有精神，還會覺得小腹疼痛難忍，整個月經期痛不欲生。所以說，有很多女人都不喜歡來月經，可是它不來也會讓女人煩惱。小編提醒，做好日常保健痛經問題就不會那么容易出現。其中，飲食保健很重要，很多東西不能吃，比如說冰的。但是有些人不信，仍有不少人問痛經真的不能吃冰嗎？想要遠離痛經的女人們，建議來了解一下。 　　痛經真的不能吃冰嗎 　　答：痛經女人真的不能吃冰，不管你有多想吃，都應該忌口。而且單純是在月經期的時候，日常生活中也不能碰。 　　這是因為有不少患有痛經的女人們，出現此種情況是因為體內寒濕過重，影響了血液循環，月經期的時候，經血無法順利排出去導致的。而冰的食物，本身帶有寒氣，吃得越多會導致體內堆積越多的寒濕之氣。會導致女人們痛經加重，甚至出現其他的月經不調問題。 　　生活中有不少女人都有過這樣的經歷，本來月經期沒什么不適，可是吃完冰的食物之后，會感覺身體不舒服，尤其是肚子會特別痛。更換衛生巾的時候，還會發現經血中帶有很多的小肉塊，特別嚇人。所以說，女人不管是月經期還是日常的時候，都不應該吃冰的食物，比如說冰棒、冰淇淋、雪糕、冰鎮的水果等。 　　同樣的道理，加冰的飲料也不能喝，所以說，女人們要糾正喝飲料時加冰的習慣，比如說加冰奶茶、冰鎮雪碧、加冰奶昔等等。 　　痛經女人飲食要注意什么？ 　　1、多吃豆類 　　豆類含有能夠緩解痛經、緩解經期疲勞的維生素B，建議每天早上可以自己榨豆漿，煮熟煮熱了以后食用。既可以補充身體營養，又可以暖身，讓月經期不是減輕。 　　另外，豆類含有大量的纖維素，有助人體消化，幫助腸道將堆積的宿便排出身體。同時將多余的液體、體內有害的毒素也排出身體，減輕毒素對身體的傷害。 　　2、飲食要多樣化 　　月經期選擇的食物要多樣化，不能吃得過于單一。因為經血排出的時候，會帶走身體內一部分的營養物質，這些營養物質不能及時補充的話，人體很容易出現貧血。女人長期貧血的話，不僅整個人臉色看起來很蒼白，而且身體也會變得虛弱。同時，也會加重痛經不適。 　　建議經血排出不暢的人，要多吃一些芥菜、生姜、胡蘿卜、佛手等具有活血作用的食物。當身體氣血流動順暢之后，經血排出才能不費什么力氣就可以流出去。還有氣血不足、體虛的女人們，則要多吃補血補氣、滋補肝腎的食物，比如說動物肝腎、雞肉、雞蛋、豆類、魚肉等。 　　3、適當食用糖姜水 　　準備1小方塊紅糖，2~4片生姜。將它們放入茶杯中，直接沖入開水燜泡幾分鐘就可以喝了。或者說直接放入鍋中加水熬煮成湯，接著將湯水過濾出來當茶飲用即可。這款茶水很多會痛經的女人們經常飲用，因為紅糖和生姜都是性溫的食物，具有溫暖身體，促進血液循環的作用。 　　女人們月經期前及經期的時候，適當喝些糖姜水，可以加快女人盆腔內血液流通的速度，幫助身體減輕痛感。 發表評論