親子手工描述：：如何才能擁有美麗紅潤的皮膚. 你想擁有自然漂亮的膚色嗎？你希望自己的肌膚美麗紅潤嗎？跟著下面的步驟來學習如何滋潤和保護你的肌膚，讓它看起來就像你早上剛起時那樣驚艷吧！ 喝水。每天喝掉六到八杯水。水會讓你的皮膚變得更有色澤，因為它可以排掉你體內的毒素。 方法1：健康飲食和加強鍛煉 1，喝水。每天喝掉六到八杯水。水會讓你的皮膚變得更有色澤，因為它可以排掉你體內的毒素。 一整天都帶著一個水瓶，確保你隨時手中都有水可以喝。 當你不想喝水的時候，喝點花草茶或者不含咖啡因的飲料來保持濕潤。 2，健康飲食。蛋白質和營養的水果蔬菜能慢慢地讓皮膚有色澤。 把這些東西加在你的飲食里能快速見效： 脂肪酸。這個可以在魚和核桃里面找到，對你的皮膚也特別有益。 維他命C。這個能讓現有的粉刺治愈得更快，所以吃柑橘類水果和菠菜會有幫助。 富含纖維的食物。新鮮的蔬菜，堅果和未加工的水果可以保持一個好的飲食結構，還可以讓胃運作得更有規律，而不會有胃病。如果你不每天一次或幾天一次地規律運動，你就會看起來疲勞或者不舒服（頭痛或腹痛）。 3，少吃糖和鹽。盡量一天吃少于45克的糖，而且要少吃很咸的東西。吃太多鹽會讓你的臉浮腫。 4，吃維生素。如果你擔心你攝入的必要維生素和礦物質的量不夠，可以吃多種維生素劑。 孕婦攝入維他命對皮膚特別好。 專家提示 Paul Friedman, MD 美國皮膚病學委員會認證的皮膚科醫生 Paul Friedman博士是一位獲獎的認證皮膚科醫生，擅長激光和皮膚外科以及美容皮膚科。Friedman博士是美國德克薩斯州休斯頓皮膚科和激光外科中心的總監，同時還在紐約激光和皮膚外科中心執業。他在德克薩斯大學醫學院以及和休斯敦衛理公會醫院合作的Weill Cornell醫學院均擔任皮膚科臨床助理教授。Friedman博士在紐約大學醫學院完成了皮膚科住院培訓并擔任總住院醫師，在皮膚外科方面的研究曾兩次榮獲享有聲望的Husik獎。他在紐約激光和皮膚外科中心完成了專科培訓，并曾榮獲美國皮膚外科學會頒發的青年研究者寫作獎。作為首屈一指的皮膚科醫生，Friedman博士曾參與許多新的激光系統和治療技術的開發。 Paul Friedman, MD 美國皮膚病學委員會認證的皮膚科醫生 我們的專家認為：去藥店選購維生素D補充劑。額外補充維生素D可以大大改善膚色和肌理。 5，運動。有氧運動讓你的皮膚有色澤，因為它讓血液流通。它對你身體很好，而且可以讓你更強壯，還能立即見效，而且也有長遠的好處。 6，嘗試一下粘土面膜。粘土可以吸收多余的油脂，去除雜質，甚至可以殺死毛孔中的細菌，讓皮膚變得更通透均勻。每周使用一次：在洗完澡之后把皮膚擦干，然后敷上粘土面膜。讓它在臉上停留10分鐘，或者等它變干。沖洗干凈，然后抹一層保濕霜。 不要讓粘土徹底變硬或者在臉上留著它過夜，否則會讓皮膚變得過于干燥。 方法2：處理粉刺 1，在粉刺出現前做好預防準備。這里有一些你可以在粉刺痘痘出現前進行預防的技巧： 每四五天換一下枕套。一個新的、沒有細菌的枕套可以防止你的皮膚在晚上長痘。 把手從臉上拿開。如果你經常把下巴靠在手掌上休息，或者你老是擺弄你的臉的話，以后不要再這樣做了。你手上的油脂會讓你臉更油，哪怕只有一點點。 睡覺的時候把頭發系起來。如果你的頭發很長，不要把它放在臉上。把它編起來放在后面，用夾子或者頭巾把劉海也扎起來。 好好地休息。壓力會導致痘痘，所以你一定要平靜、安然地休息。 改變你的避孕措施（女性）。一些含有雌激素的口服避孕藥可以使你冷靜下來，從而減少痘痘的產生。可以問你的醫生能不能這樣做。 2，不要擠痘痘。這樣做會感染更嚴重，而且會造成永久的疤痕。 3，看皮膚科醫生。如果你無法自己解決皮膚問題的話，就去看醫生吧。他會開一些針對這些問題的處方藥，例如青春痘特效藥、維生素A酸，或者藍燈治療。 4，可以考慮柳酸面部清理。一些抗痤瘡面部清理液包含水楊酸，可以殺死細菌來治愈痤瘡。 防止你的臉變干燥，開始使用水楊酸的時候只在早上使用，看量是否充足。如果不夠的話，晚上也用一點。 5，重點治療。有一些產品你可以拍打在比較嚴重的青春痘上，來減少紅點和殺死細菌。 最常見的兩種產品是水楊酸凝膠和過氧苯甲銑乳膏。 為了更好的效果，試著同時涂配方藥。 小心過氧苯甲銑乳膏會漂白衣服和頭發。 方法3：建立一套程序 1，晚上洗臉。在這一天里，化妝品、污垢和油脂都沾在你臉上了。在你就寢前清潔好你的皮膚。 使用卸妝液。這樣不僅可以在你睡覺的時候防止污垢堵塞毛孔和造成粉刺，還可以防止細菌弄到你枕頭上——睡覺時，細菌可以通過枕頭進入你的皮膚。 使用溫和的香皂。要記得清洗臉并不是要把油全部弄掉——如果你清洗完之后感到緊和干，說明你用的東西太強烈了。 避開眼部；眼部周圍的肌膚對于大部分的潔面乳來說都太敏感了。 用流水洗臉。用毛巾或者小碎布來粗粗地抹臉會更刺激臉部皮膚。相反，應該把你的臉靠到水槽上面，兩手合攏，裝一些水沖洗臉。大概要沖洗十次。 輕輕拍干。不要拿毛巾擦臉。相反，輕輕地溫和地拍打臉，或者讓它自己風干。 2，用化妝水。化妝水能去掉香皂去除不了的、你臉上多余的水和污漬，還能關閉你的毛孔。也不是每個人都需要用化妝水，但是有些人會發現這個還挺有效的。 滴一些液體到棉花球或者棉墊上。拿它輕輕地擦拭你的皮膚。 除非你皮膚特別油，才能用收斂劑。 收斂劑是一種酒精濃度達到百分之六十的濃烈化妝水。如果你是干性皮膚，收斂劑會讓油腺體過度收斂而造成痤瘡。 金縷梅是在購買合成化妝水或收斂劑時自然的選擇。 只在你皮膚特別油的區域考慮使用化妝水。例如，只在鼻子或者額頭上使用。 3，涂潤膚露。早上用潤膚露為你的化妝打底，讓你的臉整天都保持濕濕的狀態。晚上涂潤膚露可以幫助皮膚自我修復，還可以防止皺紋增長。總之，這是你可以長期做的、讓你皮膚變得紅潤有光澤的最好的事情。 在白天用更稀的潤膚露。如果你是易出油和出痘的皮膚，就在晚上用厚重一點的潤膚露，而白天可以用稀一點的或者凝膠的潤膚露。 不要忘記涂抹脖子和露出的肩部與胸部。如果你從來都不滋潤它們的話，這些區域會很容易干燥、過敏。 4，一周去一次角質。如果你的皮膚很干燥又起皮的話，每周的去角質可以去除死皮。找一個成分比較好的去角質膏，而且不要用力地擦你的皮膚，只要輕輕地用點力就行了。 將磨砂糖和蜂蜜簡單地混合起來，這就是個很好的去角質膏了。使用后用溫水清洗。 你也可以用臉部專用的干刷子來給去角質。在你的臉上劃小圈做環形運動。 痤瘡性皮膚每周可以做2-3次去角質。痤瘡性皮膚通常最好使用化學去角質膏。 5，保護你的皮膚遠離太陽。每次你準備出門的時候使用防曬霜來使皮膚遠離干硬。遠離太陽的傷害可以讓你的皮膚保持濕潤和柔軟很多年。記住，只要十五分鐘就會被太陽曬傷，所以記住做好準備。 只要SPF30就行了——太高的SPF值沒有好處。 找一些化妝用品里輕又干的噴霧防曬霜。 在用防曬霜之前用潤膚露打底，你的臉就可以被保護起來了。 發表評論