嬰兒睡眠技巧描述：：懷孕讓女生免去了十個月大姨媽的叨擾，但也給女生帶來了更多的不便，說不定女生還會懷念大姨媽光臨的日子。放心，十月懷胎結束，大姨媽就會重新登門，這時大姨媽登門就顯得尤為重要，它是女生產后子宮恢復是否良好的信號，為了能讓大姨媽順利到訪產后這三件事女生千萬別做。 　　一、別碰冷水 　　按照中醫理論來說，女生是屬于陰性的，所以女生是寒性體質，在尋常大姨媽光顧的日子女生就要少碰冷水，觸碰冷水有可能會導致女生痛經，而對于剛生完孩子的女生來說，她們比經期女生要更加的虛弱，冷水那是更加碰不得的，過早的碰冷水會影響女生的身體恢復，也會影響到大姨媽的來臨情況。所以不管天氣炎熱還是寒冷都不要碰冷水，如果需要碰水，使用溫水即可，等到做完月子女生就可以恢復正常碰冷水了。 　　二、及時換洗貼身衣物和衛生用品 　　女生的私處一定要保護好，那邊是特別容易滋生細菌的地方，所以一定要做好清潔工作。特別是在產后，女生要經歷一段惡露期，那段期間私處會排出大量臟東西，內褲一定要勤換，換下來的褲子也要及時清洗曬干，如果有使用產后衛生巾等護理用品，臟了就需更換，不要覺得浪費或者要省錢就長一段時間才更換一次，避免感染，影響子宮恢復。 　　三、飲食要清淡 　　所謂病從口入，日常飲食與身體健康息息相關，產后女生處于虛弱期，飲食要更加注重，有很多忌口的東西女生和家人一定要了解清楚，煮飯時也要少油少鹽，盡量吃的清淡溫和些，對于辛辣和生冷的食物女生就暫時先別吃了。當然食物搭配也是需要注意的，盡可能做到營養均衡。 　　產后就算女生調養得好，什么時候大姨媽會重新登門都不確定，早的當寶寶滿月女生月經就恢復了，遲的也有寶寶一歲月經才來的。不過通常來說有給寶寶進行母乳喂養的女生比沒有哺乳的女生要遲些來月經，沒有哺乳的女生產后恢復月經的日子比較固定，大約6～10周內就能與大姨媽再次相見。有母乳喂養寶寶的女生恢復月經的日子就不確定了，所以女生也別著急，照顧好自己千萬別讓子宮受涼，這樣月經該來的時候自然就會回來了。 　　其實對于有哺乳的女生來說晚些來月經反而比較好，因為當月經恢復后，女生的乳量會有所減少，乳汁的質量也會有所降低，甚至還有可能引起寶寶消化不良，很多女生看到寶寶不適就停止母乳喂養了，其實那只是暫時的，只是母乳里的物質含量發生了變化寶寶的腸胃一時還不適應，等過段時間寶寶適應了不良反應就會自然消失了，所以月經恢復后依舊可以繼續哺乳。 發表評論