孕婦保健描述：：想必有很多人都有月經的煩惱，那就是月經量少。月經量少是指女性來月經時血量過少，或者月經來潮時間過短。其實，月經是在為我么排除體內的毒素，那么，月經量少的我們應該怎么做可以改善？ 　　1、為減肥過度節食 　　出于各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經與體重和體內脂肪含量關系極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢復健康。 　　2、作息無度內分泌失調 　　壓抑的生活，工作強度大，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規律、放松心情，就會造成月經過少。 　　3、激素分泌異常 　　雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月經量少。過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境，導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。 　　4、常生悶氣心理抑郁 　　女性朋友受到了委屈千萬不要憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，導致經量減少。還有，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也是會造成月經過少。 　　5、人工流產 　　人工流產后卵巢一般是22天內就會恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產后出現經期延長、周期長短不一、閉經等，一般在2—3個月后恢復正常。 　　6、胸部的病變 　　許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況，對此可千萬別輕視，因為出現乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調經的作用。 　　那么，什么辦法可以調理呢？ 　　1、注意飲食。飲食上，忌食生冷、辛辣刺激性食物。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。 　　2、充分休息。月經期間女性要避免激烈運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律。 　　3、月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。 　　4、人的心情和壓力都會影響月經的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。 　　5、來經的時候最好不要下冷水，一般來說月經來是可以下冷水的，但對于月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水。 　　6、經期的時候注意保暖，不要穿過少或者過短的衣物。 發表評論