孕期養生心得描述：：女性在25歲時，卵子質量是女性身體發展階段中適宜階段。年齡越大，卵子受環境和污染影響就會越多，卵細胞質量也隨之下降，容易發生卵子染色體異常，這是超過35歲生產女性所面對的風險。那么高齡女性怎么保持卵子年輕呢？ 　　好習慣延緩卵子老化 　　1、不抽煙、不喝酒 　　香煙中的毒素不僅會危害卵子，還會造成卵巢老化，導致女性生育能力下降。 　　2、不熬夜、有規律地作息 　　經常熬夜、作息不規律，身體生物鐘也會被打亂，會影響到內分泌環境平衡。進而導致卵巢功能紊亂，影響卵子發育成熟及排卵。 　　內分泌環境一旦打破要想重新調整，是一個非常漫長的過程，與其在這方面浪費時間，不如養成早睡早起的生活習慣。 　　3、及時補鐵 　　鐵元素，能夠為卵子提供充足養分，因此，想要卵子更健康，就需要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等含鐵量較高食品，以補充卵子養分。 　　4、不給自己過大精神壓力 　　女性保持樂觀情緒，可抑制壓力激素生成，促進全身血液循環和吸收，利于月經周期正常和卵巢保養。 　　5、盡量少穿瘦身衣 　　塑身內衣壓迫，易導致卵巢發育受限、功能受損，使卵巢發生早衰現象。高齡備孕女性著裝應以寬松舒服為主，避免穿過緊內衣。 　　合肥喜得兒提醒：建議有備孕想法的高齡女性，備孕前要明確自身受孕環境，科學備孕。同時也要放松心態，這樣才可以提高自己受孕率，早日好孕。