產後護理描述：：想要子宮健康一些，就要為子宮排毒，讓宮內和身體內的垃圾及時地排出去。子宮沒生病，才不會出現那么多的痛苦。所以說，在月經到來前要記得吃些東西排毒，那么經期前吃什么食物最好排毒呢？請記住，選對了食物才能有好的排毒功效，想知道具體的排毒食物，快跟著小編來瞧瞧。 　　經期前吃什么食物最好排毒： 　　1、枸杞 　　女人來月經期之前或者來月經期的時候，都可以泡些枸杞茶飲用，因為枸杞具有活血的作用，還能夠提高免疫力，幫助人體排出身體內的毒素和垃圾。每天抓一小把泡水喝，喝完了可以繼續沖泡，飲用的話，可以連著枸杞一起喝下去。 　　2、木耳 　　木耳可是餐桌上常見的食材，具有補氣活血、滋陰等效果，能夠消除體內血液中的熱度。除此之外，木耳還富含具有很強吸附能力的植物膠質，攝入身體之后，能夠將消化系統中殘留的雜質排出去，從而減少體內的毒素和垃圾。 　　3、紅糖 　　其性溫，入脾經，日常利用它泡水喝，能夠通淤、排出毒素。此外還可以溫暖身體，促進氣血循環，讓身體內的垃圾更好地代謝出去。所以說，快來月經的時候，要吃些紅糖，但是不能連續吃一個星期以上，尤其是易上火的體質，不然的話，體內火氣會特別大。 　　4、綠豆 　　綠豆的解毒作用超級強，許多毒素都可以解，比如說解酒毒、鉛毒、野菌毒等等。這是因為其能夠幫助人體排毒，增強機體的代謝能力。所以說，想要排毒的話，建議多喝些綠豆湯，不僅排毒還能夠補水，對身體非常不錯。 　　5、海帶 　　海帶可是可食用的藻類，很多人都喜歡做成涼拌菜或者說煮湯食用，建議女人們日常要多吃一些。因為其含有能夠幫助血管清除膽固醇的物質——硫酸多糖。另外，其還富含碘元素，經常吃一些的話，還能夠為身體補充碘元素，幫助女人們保健身體，避免患上大脖子病。 　　哪些飲食有助女人排毒： 　　1、生姜紅糖水 　　紅糖具有補血的作用，而生姜則可以祛寒，同時清除身體內的毒素，所以說，為了避免經期痛經。快要來月經期的時候，不妨來煮一些生姜紅糖水喝。 　　2、蜂蜜檸檬水 　　不少女人有便秘的問題，到了月經期的時候，很容易產生痛經問題。為了改善情況，建議先改善便秘，比如說多喝一些蜂蜜檸檬水。這款水能夠幫助人體消化，還能夠加快毒素的排出，進而讓皮膚變好。 　　泡法相當簡單：準備好幾片檸檬片，放入茶杯中，再加入幾勺蜂蜜，倒入適量的溫開水，調勻了就可以直接飲用了。 　　3、紅豆粥 　　紅豆排毒作用挺不錯的，月經來之前想要排毒的女人們，可以熬些紅豆粥食用。其中，還可以加入一些紅糖、紅棗一起煮，有助更好地排毒，補血。 　　4、木耳紅棗湯 　　準備好30G的黑木耳，20粒的紅棗。然后將黑木耳放入水中泡發，紅棗洗凈去核。之后將泡發的木耳洗凈和紅棗肉一起放入鍋中，加入清水燉煮幾分鐘。最后最好了以后，加入少許的紅糖調味，就可以了。 發表評論