親子健康心得描述：：月經被代表為一個女孩成長為女人的標志，同時她還能幫我們預示很多健康問題，月經期間痛經的話可能是宮寒，來的不規律肯定是身體哪方面出問題了。相信很多女生都有這方面的困擾，接下來就讓我們聊聊月經這個話題。 　　月經是身體子宮內膜脫落而產生下體流血的正常的生理反應，它的特點是來的急，去的快，一般可持續三到五天，這期間女性的精神身體狀態都不佳，需要家人朋友的理解。以及我們應該正確的看待月經這回事，發現問題不應該害羞，應該早發現早解決。很多女性都有月經不調的狀況發生，那么我們應該怎樣做呢，下面就是一些小方法了。 　　首先我們可以用食療。月經不調的話我們應該多吃溫補類的食物，比如用紅糖泡水喝，用紅棗枸杞泡水喝也是不錯的方法，或者是燉烏雞湯，總之多吃溫補類的食物，不要吃寒氣太重的東西，冰涼的水果也要盡量少吃，最好多吃豆制品，促進系統的內分泌。 　　如果病情嚴重的話，那就要考慮用藥物治療了，一般都可以用黃體酮調理，也有用補佳樂搭配曲孕酮一起吃，但一般藥物都有副作用，長期吃藥對身體總是不好的，我們應該辯證的去看待它，而中醫上主張調理氣血，可以用雌激素調理的。 　　最后我們應該從自己身上找原因，月經不調有可能與自身情緒有關，壓力太大也可能造成月經不調，這個時候我們應該學會排解不好的情緒，放松自己，樂觀的看待生活。也可以跟朋友訴說生活中的煩惱，多出去走走，多運動，在提高免疫力的同時又釋放了壓力。與此同時，我們也要保證正常的作息，早睡早起，減少熬夜的次數，保證充足的睡眠，這樣也可以有效緩解月經不調。 　　月經不調是一種常見的婦科疾病，我們應該正確的去看待它，只要我們找好方法，自己調節好自己，不要害怕和恐慌，注意生活中的小細節，相信一定會攻克的。 發表評論