嬰兒安撫建議描述：：月經期可是很重要的時期，你若是不及時保健身體，各方面都做好保養的話，是很容易影響健康的。比如說不注意飲食，亂吃東西的話，很容易造成月經失調。對此，經期的時候，女人們要注意選擇食物，不能吃的食物一定要忌口，不能有僥幸心理。 　　經期不能吃什么水果 　　1、柿子 　　在月經期的是吃柿子的話，很有可能會導致經血淅淅瀝瀝的，一直淋漓不盡，而且經血量也會越變越少。如果在經前吃的話，對月經也會有影響，比如說造成月經推遲，致使子宮收縮的速度加快，從而出現血滯的問題。 　　所以說，為了確保月經正常，月經前和月經中都盡量不要吃柿子。 　　2、西瓜 　　現在天氣可熱了，很多人都喜歡吃西瓜解暑解渴，尤其是吃上一口冰西瓜那是相當的涼爽。但是對于經期的女人來說，可不能這樣吃。 　　因為西瓜是寒性的水果，吃了容易造成經血不暢，如果嚴重的話，還可能造成痛經，讓女人們經期痛不欲生。要是放入冰箱中冰鎮過的西瓜，吃了那傷害會更大。因為原本寒性的西瓜，會積累更多的寒氣。 　　3、火龍果 　　火龍果這種顏色鮮艷的水果，是不少女人的最愛，平日里吃一吃對身體是有好處的 。但是來月經的女人們則不能吃，因為火龍果性涼，吃了容易拉肚子、出現痛經等等。 　　4、山竹 　　這是一種寒性水果，經期的時候吃太多的話，寒氣就容易侵入身體內部。當寒氣隨著血液到達子宮的話，會影響宮內排血，致使出現過多的血塊。嚴重的話，還容易造成痛經。 　　所以說，盡管山竹營養豐富，味道也好，吃了不僅能安神助眠，還能夠減肥。但是在經期吃就不適合了，女人們要記得忌口。 　　月經期做什么容易傷身 　　1、劇烈運動 　　月經期的時候，女人會感到不舒服，適當運動可以促進經血排出，有助改善痛經。但是要做運動的女人們，千萬要記得運動要選擇輕緩一些的，不要劇烈運動，不然會加重痛經，或者說造成經血量過多。因此，一些騎跨類的運動，要避開。 　　2、獻血 　　身體健康的情況下，適當獻血本來是一件好事，因為這樣子可以促進血液循環，生成更多的新鮮血液，對健康是有好處的。但是在經期的時候，就不能獻血了。 　　因為月經期本身就會流失不少的血液，此時獻血的話，反而會導致身體血液不足，容易出現貧血問題。 　　3、熬夜 　　經常熬夜會讓人免疫力低下，同時也會傷害身體，讓整個人變得萎靡不振。建議經期的時候，千萬別熬夜，以免身體變得更加虛弱。一定要早睡早起，確保自己有足夠多的睡眠。 　　4、盆浴 　　經期的時候每天都有大量的經血排出，所以外陰表面很不干凈，若是這些臟東西不清理掉，細菌很容易滋生的。為了避免婦科炎癥出現，建議要及時清潔外陰。 　　清潔外陰可以在洗澡的時候一起洗，建議選擇淋浴而不要盆浴。因為盆浴的話，洗澡水很容易倒流進入陰道，致使陰道有害細菌大量繁殖，加上此時宮頸口是擴張的，細菌也就容易進入宮內而誘發宮頸炎。所以說，經期盆浴不可取。 發表評論