產後恢復建議描述：：有人說，懷孕十月，在卸貨的那一刻覺得自己解脫了。但其實，產后才是“磨難”的開始，除了要沒日沒夜地喂奶，照顧寶寶之外，還可能出現月經問題。雖然說這很常見，但是為了健康必須要調理月經。當然，為了起到更好的調理效果，需要先了解一下造成月經問題的“兇手”。 　　產后月經出現問題的原因 　　第一、孕期的時候，身體的調養不夠好，致使產后月經異常。 　　第二、產后沒有得到充足的休息，過度勞累所致。或者說產后沒能做好保暖措施，身體受寒所致。 　　第三、自身體質因素，比如說體寒嚴重，也就是說身體內部的寒氣積累過多，造成月經出現異常。 　　第四、在懷孕之前就有痛經等月經不調問題，一部分人產后會得到緩解，但是有一部分人則同樣會發生與孕前相同的月經問題，甚至反而問題變得更加嚴重了。 　　第五、產后女人們身體比較虛弱，但是她們并沒有得到好的調養，比如說飲食不合理，休息不足等等，致使她們出現內分泌失調，進而影響月經周期，造成月經失調。 　　產后如何調理月經 　　1、及時檢查 　　產后月經來了以后，發現經血量持續增多的話，就需要及時檢查，及時查出病因，才能預防重大疾病出現。而且需要第一時間就去檢查，不可一拖再拖。 　　2、不可受寒 　　產后需要保暖，身子受寒了，月經定然受到影響。所以說，產后要記得不能冷水，也不要喝涼水，更不要受風。 　　3、要有好心情 　　產后需要時刻關注著寶寶，當然面對著時刻哭鬧的寶寶，很多女人情緒很容易崩潰或是發怒。這樣子對月經有影響，因為情緒波動太大的話，會造成月經就異常，比如說心情過于沮喪或是抑郁容易導致閉經。比如說總是處于緊張狀態的話，經血量則容易變多，或者說月經提前。所以說，產后女人們要樂觀一些，保持好心情，學會轉化負面情緒。 　　4、適當運動 　　適當運動有助產后女人提高免疫力，減少被疾病盯上的機會，而且還有助運行氣血。氣血運行一切正常的話，也就有助改善月經異常問題，比如緩解因為氣血不通暢所致的痛經。 　　5、合理飲食 　　產后飲食需要合理搭配，選對了不僅能補充營養，同時還能調理月經。比如說可以多吃一些絲瓜，其具有疏通經脈，促進血液流通的功效;或者說還可以多吃一些豬皮凍，其有滋養肝腎，養血益陰之效，有助改善月經不調。 　　下面推薦一些有助調經的食療方，產后有月經問題的女人們，建議來了解一下： 　　A、羊肉豆姜湯 　　準備好1塊羊肉(一人份)，再準備好一些豆豉，幾片生姜片。之后將羊肉洗好切成片，再放入碗中加入一些料酒攪拌均勻備用。然后燒一鍋開水，等水開了以后，將羊肉片和豆豉、姜片一起放進去煮。最后等到湯水沸騰三四次之后，加入食鹽調味就能吃了。 　　常吃這款湯有助溫經散寒，是養血調經的佳品，產后月經不調的女人，要吃一吃。 　　B、甲魚生地湯 　　準備好1只甲魚和適量的新鮮生地，將甲魚敲暈后宰殺，再將甲殼，頭部、四肢和內臟去掉。之后再斬成塊與新鮮生地一起放入鍋中，加入適量的清水，再加蓋燉煮直至食材熟爛。最后起鍋之前加入食鹽調味，就能喝湯吃肉了。 　　這款湯滋陰清熱，對于陰虛血熱所致的月經提前問題，有調理作用。 發表評論