育兒技巧描述：：女人們每個月最大的煩惱就是經期，經期不僅麻煩，有的人還會痛經，痛經嚴重的人是非常痛苦的，那么，經期應該怎么做才可以更好的保護自己呢？ 　　經期皮膚日常護理 　　一：要注意休息，保證充足的睡眠 　　每日用溫水清潔皮膚2-3次，潔膚用品性質要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因為經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。 　　二：加強防曬 保濕保水 　　防曬是每天都要做的工作，在經期更加不能忽視，防曬能夠抵擋紫外線對皮膚的傷害，尤其在敏感時期能夠保護好皮膚，還能防止形成色斑。換用保濕補水功效較強的乳霜，保持肌膚水嫩滋潤。 　　三：減少皮膚刺激 　　月經期間女性體質較虛、抵抗自由基能力較差，易產生肌膚蠟黃、黑眼圈、水腫等，此時要注意避免再給皮膚太多刺激，避免曬烈日、使用新保養品、過度濃妝等。 　　四：飲食合理 　　注意飲食 少吃生冷食物，經期應禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物，以免出現水腫、頭痛、經痛、痠痛等不適，可多攝取纖維素、蛋白質、鐵質、維生素A、E、C等營養。 　　針對經期有血塊，經血不暢，痛經等，我們推薦以下幾款有效茶飲： 　　1：生姜紅糖茶 　　生姜性溫，有驅寒、促進血液循環、健脾胃等作用。適合經期畏寒、腹痛、食欲不振的女性。 　　二：薄荷甘草玫瑰茶 　　先將薄荷葉洗凈之后揉碎，然后在砂鍋中注入清水燒開，放入洗凈的甘草，撒上洗好的玫瑰花，煮大致10分鐘。再取一只干凈的茶杯，放入已經揉碎的薄荷葉，盛入砂鍋中的藥汁，泡上1分鐘，趁熱飲用即可。此款花茶氣味清香，甘甜可口，能行氣活血、疏肝解郁，有助消化，能促進血液循環，緩解痛經。 　　三：焦米茉莉花茶 　　將鍋置于火上，倒入事先已洗凈的大米，之后翻炒大米直至炒出香味為止。也就是差不多米已經被炒至焦黃色為止，將米盛出，這樣焦米就好了。再取一個茶杯，將焦米倒入杯中，撒上茉莉花，注入開水沖泡，靜置一小會兒，有香味飄出時即可飲用。此款茶有助調節經期神經緊張、疲乏等癥狀，有提神解乏、醒胃的作用，適宜經期飲用。 　　四：玫瑰茶 　　喜歡喝花茶的女性朋友在月經期最好選擇玫瑰花茶。玫瑰花茶能理氣調經，緩解陣痛，排毒養顏，有效解除經期綜合癥。經期常常被情緒低落、小腹疼痛等不適困擾著的女性朋友，不妨喝點味甘微苦、性溫具有理氣解郁、活血散淤、調經止痛功效的玫瑰花茶。 發表評論