產前保健知識描述：：月經是女性最親密的朋友，通常它們每個月都會準時來。但是有些女性對月經的到來感到特別困擾，因為痛經對女性來說是非常痛苦的，不僅腹痛難忍，而且還有頭痛和惡心。幾乎每個女人都有過這樣的經歷。引起痛經的因素很多，不僅是身體臟腑的原因，還有精神壓力過大、身體虛弱等原因。因此對于有痛經的女性來說，找到緩解痛經的方法是非常重要的。那么痛經怎么辦緩解疼痛? 　　1、腹部熱敷 　　痛經時可以熱敷腹部，熱敷可以提高效果，因為熱敷過程中的熱量傳遞可以使腹部感到溫暖，溫暖狀態下的疼痛會減輕很多。如果腹部一直處于寒冷狀態，血液循環就無法維持正常，經血不斷積聚，癥狀會更加嚴重。這時候應該選擇一個溫度合適的熱水袋，放在痛處會舒服很多。 　　2、局部按摩 　　容易痛經的人可以通過局部按摩緩解癥狀，在按摩過程中肌肉得到放松，循環恢復正常，經血順利排出，不良癥狀會得到緩解。很多人平時運動量不大，總是久坐不動，容易出現循環障礙。月經來潮時可以適當按摩腹部。但是按摩要力度適中，不能太用力，以免對皮膚造成刺激。 　　3、吃止痛藥 　　改善痛經也可以通過藥物來達到目的，因為有些人是原發性痛經，病因不明確，但疼痛明顯可能會反復發作。每次來月經都會出現這種現象。,需要詳細檢查，醫生會根據患者痛經的類型和嚴重程度判斷是否需要用藥。如果疼痛快要死了，其他簡單的方法是無法緩解疼痛的。如有必要可使用藥物來緩解疼痛，用藥后疼痛會減輕很多，但藥有副作用，不宜過度依賴或大量使用。 　　4、喝點紅糖水 　　痛經時要有效鎮痛，可以通過喝點紅糖水的方式來實現。紅糖水溫度要恰當，一般溫度在60攝氏度左右，喝完紅糖水會感覺到腹部暖暖的，溫暖狀態下疼痛會減輕些。如果此時還喝冷飲，寒冷刺激不僅增加腸胃負擔，痛經現象會越發嚴重。 發表評論