親子瑜珈心得描述：：作為正常的生理現象，女性到了一定年齡都會有月經，月經會跟隨女人一輩子，可以說月經是檢驗女性身體健康的關鍵，可是女生月經量越來越少怎么辦?女人月經不調怎么調理最有效?接下來，大家就和小編一起來看看吧。 　　其實，月經不調是現在很多女性都很苦惱的問題，月經的周期異常，量過多或過少或者痛經，極可能是女性煩惱的事情，有個準確的月經、不難受的月經是每個女人都向往的事情，那么要怎么調節月經呢?有哪些好方法可以讓女性月經不調的情況得到緩解呢? 　　精神方面 　　首先要保持愉悅的心情，不管遇到生病或者是痛苦難過的事情，都不要讓自己整天處于緊張或激動狀態下，因為這樣的情緒會影響月經的健康，會導致女性在經期有腹痛、腹脹、小肚疼痛的感覺。 　　衛生方面 　　女生在月經期間，做好衛生工作時非常有必要的。因為衛生工作若是做得不好，容易感染或滋生細菌，不僅影響月經量，也可能會導致婦科炎癥的發生，所以做好衛生，對于調離月經是有很大幫助的。 　　飲食方面 　　有的人為了好身材，卻又不愿意動腿，于是選擇最簡單的方式，即：節食減肥。殊不知，節食減肥對于月經是有傷害的，因為過度節食會導致身體機能出現不平衡，也會對身體本身造成影響，在此建議生活中女人多吃瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物。 發表評論