孕期運動建議心得描述：：排卵期是非常重要的階段，如果女人們想要懷孕的話，在這段時間內同房的話，懷上的可能性比較高。想要身體健康的話，必須做好排卵期保健，因為這個階段的女人身體抵抗力弱，不做好保護的話，很容易被病菌感染，進而生病的。下面就來看看“排卵期該如何保健身體”這個問題，這可是相當重要的，速速來了解一下。 　　排卵期該如何保健身體？ 　　1、注意衛生 　　排卵期的時候，陰道分泌物的量會增加，如果不及時清洗外陰的話，外陰皮膚很容易因為堆積了大量的白帶、汗水、尿液等過敏。同時清洗的時候，一定要記得用自己的專門用來清洗外陰的毛巾，不能與日常洗澡、洗臉的毛巾混合使用，以免出現交叉感染的問題。 　　其中，選擇淋浴的時候清洗外陰是最好的，因為比較簡單和快捷。淋濕身體之后，再將溫度調低一些，接著用噴頭對著陰部從上往下沖洗。沖洗的過程中，稍微用手指掀開陰毛，幫助陰部更好地將污垢沖洗掉。最后洗完了以后，用柔軟的毛巾擦干。 　　2、排泄后要擦拭 　　女人們不管是排尿還是排便，都應該擦拭外陰部位，或者說用溫水清洗外陰，不然很容易導致腸道內的細菌趁機拐入陰道內部，誘發婦科炎癥。 　　尤其是排卵期的時候，陰道分泌物量增多，每次排尿下蹲之后，就會想法有分泌物拉絲的情況。這個時候就要先擦拭一下，以免陰道分泌物拉絲過長，致使排尿后擦拭時沾到手。 　　3、注意避孕 　　如果兩個人暫時沒有生育計劃，在排卵期同房必須要注意避孕。因為這個階段的懷孕概率比較高，如果不避孕的話，很容易就中招的。 　　暫時沒有生育計劃的話，就應該做好措施，避免懷孕。否則只能將孩子打掉，而做人流對女人身體的損傷是很大的。不僅僅是傷害子宮，還會損耗氣血。有些女人比較不幸的，只做了一次人流，就再也不能生育了。 　　所以說，沒有生育計劃的男女們，排卵期同房必須要及時避孕，幫助保健自己的身體。 　　4、多喝水 　　排卵期因為陰道分泌物多，所以感染細菌誘發炎癥的概率很高。建議日常要多喝水，因為喝水量多的話，比較容易有尿意。女人們可以通過排尿，將尿道口、陰道口附近的細菌沖走，降低被感染的概率。 　　5、降低護墊的使用頻率 　　排卵期的時候，陰道分泌物多，很多女人就喜歡墊著護墊，吸收分泌物。確保自己的外陰處于干爽的狀態，但是這樣的行為非常不好。因為長時間墊著護墊，會導致外陰變得不透氣，更容易滋生細菌。 　　如果護墊香味濃郁、顏色雪白的話，往往添加了大量的香精和染色劑，一直墊著的話，護墊表面容易破損，當添加物弄出來之后，則可能刺激外陰皮膚，誘發過敏讓女人們外陰瘙癢難耐。 　　排卵期如何更快受孕？ 　　如果想要生育的話，在排卵期的時候，要保持良好的心情，讓身心放松。同時作息要規律，早睡早起，幫助滋養身體。將身體養好了，受孕成功的概率才會高。 　　另外，還可以多吃有助懷孕的食物，比如說花生豬腳湯、鹽水蝦、胡蘿卜牛肉湯等，經常這些食物有助促進荷爾蒙蜂分泌，對于懷孕有促進作用。 發表評論