產前保健描述：：在生活中女性痛經是生活中常見的一種問題，痛經會根據女性的具體情況呈現出不同的疼痛性質，所以女性就有必要針對自己痛經的問題進行處理。有的時候痛經是非常痛苦的，甚至會讓人坐立難安，這樣就會嚴重影響到女性的正常生活和工作，所以及時采取有效措施緩解癥狀很重要。雖然對于很多人來說痛經還沒有到需要藥物治療的程度，雖然不是很痛，但也不舒服，所以在日常生活中更注重調理。那么痛經怎么治療最好的方法? 　　一、多喝熱水 　　在生活中很多男朋友在面對女朋友痛經的時候，都會選擇一句多喝熱水來當做關心的話語，雖然這句話在女性眼里聽起來會有些敷衍，但是針對痛經來說確實管用。多喝熱水可以讓身體變得暖和起來，血管的擴張也會完成，血流量自然加快，而月經帶來的疼痛也會減輕。所以痛經的時候不妨多喝些熱水，可以在熱水中加入一些紅糖，緩解痛經的效果會更加的好。 　　二、身體保暖 　　在生活中女性在痛經的時候，一般感覺身體會特別的冷，這個時候一定要注意保暖，外出的時候穿的暖和一些，不要在寒冷的冬天露腳踝或者穿單鞋，把下半身凍壞了，痛經癥狀自然會加重。外出的時候可以在內山外側貼一個暖寶寶，對于改善痛經也有所幫助。如果來月經的時候在家里休息，也可以把一個暖水袋放在女性的小腹處，這樣會讓女性感覺好一點。 　　三、練習爬行 　　在生活中爬行這個動作對于改善痛經非常有幫助，因為它能夠減輕子宮收縮帶來的疼痛，在爬行的時候能夠使腹部的肌肉得到放松，痛經的癥狀自然就能夠減輕。如果家中有地毯可以在地毯里慢慢爬行，如果沒有地毯在床上效果也是一樣的，爬行的時候一定要慢，注重腹部的回饋。 　　四、給腹部按個摩 　　在生活中痛經發生時，可以通過按摩腹部來緩解疼痛。做法仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉圓按摩60次，以促進腹部血液的流通。 發表評論