幼兒營養攻略描述：：正常女人的月經周期是28--30天行經一次但提前或推遲一周仍屬正常月經持續時間一般3--7天. 月經量少,每次來兩三天就沒了是什么原因呢？ 月經是每個月都要來陪伴女人一次的朋友，而且月經還是女人身體健康的“晴雨表”，可以通過月經的顏色，還有月經的量反映出女人的子宮和卵巢是否健康。 一般來說，女人月經周期在28天左右，每次來月經的時間需要持續5~7天左右，有的人量多，有的人量少。如果有些女性朋友月經兩三天就沒有了，而且量還比較少，是什么原因呢？ 如果女性朋友月經來兩三天就沒有了，月經量偏少，會使大量的淤血、毒素、垃圾會堆積在子宮內，不能及時排出體外，這樣不利于女性身體的健康。長時間如此會使女人皮膚出現皮膚暗沉、粗糙的情況，還有可能會增加患婦科問題的風險。那么，具體是什么原因呢？一起來看看。 有可能和內分泌失調有關 由于現在社會的壓力比較大，相對的增加了女性的壓力，再加上長期的加班、熬夜、精神壓力過大、心情郁悶煩躁等等，都會導致女性體內的內分泌失調，從而就可能造成女性月經只有兩三天就沒有了，還會造成月經量過少。 有可能和過度減肥節食有關 很多女性朋友終其一生都在減肥，就算減下來了，還想更瘦一些，就會想各種辦法來達到減肥的目的，有嚴重者還會用節食來減肥，長期如此，會使身體的各項機能衰退，也會影響雌激素的分泌，從而也會導致月經只有兩三天就沒有了，月經量少的現象。 如果女性朋友出現月經只有兩三天就沒有了，月經量少的情況，就要及時做保養，做到四件事，調理月經不是難事。 女性不要總是碰涼水 中醫講，女性屬陰，女性的身體本來就比較涼，如果長期碰涼水，尤其是經期用涼水洗手，洗頭發，這樣會更容易使女性身體受涼，影響女性身體內的氣血運行，從而導致月經經期縮短、月經量少、痛經、宮寒等現象。因此，女性朋友為了身體健康，請不要總碰涼水。 女性在經期適當泡一下腳 女性朋友不光是在平時的時候多用熱水泡腳，而且在經期的時候，對于經期比較短，月經量少的人，也可以用熱水泡一下腳，尤其對于氣血虧虛，一到冬天就手腳冰涼的人來說，有助于氣血運行，使月經保持順暢。 女性可以參加體育運動 如果女性體內氣血受到阻滯，也會導致月經只有兩三天就沒有了，且量還比較少，這個時候，女性朋友可以多參加運動，可以促進體內的血液循環，加速體內毒素垃圾的排出，讓氣血更加的通暢，達到調理月經的作用。 女性可以多用黑糖泡水喝 黑糖和紅糖一樣，是非常好的養生食品，女性平常多用黑糖泡水喝，可以有效彌補經血的流失，更重要的是還能夠讓排經更順暢。堅持一段時間，可以很好的改善月經時間過短，經血量過少的問題。 發表評論