母嬰保健心得心得描述：：1 月經第一天可以洗頭嗎 月經期間可以洗頭，洗頭的溫度要適宜，避免用過涼的水洗頭，會影響月經周期以及月經量。洗完后要注意及時吹干，不要頂著一頭濕發自然風干。 月經期間飲食上也需要注意，盡量少吃生冷的食物，容易導致月經量增多，出現血塊或者痛經的現象。如果洗頭的溫度適宜，沒有任何影響。月經期間需要保持外陰部的清潔，每天清洗外陰，飲食上吃好消化的流食。月經期間需要適當休息，可以多吃補氣血的食物。 2 經期注意事項 1、忌生冷食物，宜食溫熱。 2、忌食酸辣刺激食品。 3、要防止缺鐵，葷素搭配。 4、經期可以適量運動，但不要做劇烈運動。 5、不宜捶腰不宜拔牙 6、不宜坐浴、泡溫泉 7、不宜穿緊身衣褲 3 正常月經量是多少 女性正常月經量大概在30-50ml左右，每個人體質情況不同，遺傳基因不一樣，所以每個人的經血量多少也不同。有的人經血量稍微偏多點，有的人經血量稍微偏少點，但只要在正常值范圍內都屬于正常，而且每次月經經期持續的時間大概在3-5天左右。 如果經血量低于20ml，屬于經血過少。每個月經血量超過80ml，屬于經血量過多。不管經血量過多還是過少，都屬于病理現象，有可能是因為卵巢功能不好，引起內分泌失調出現的癥狀。需要就診婦科醫生，配合醫生做女性六項激素等方面檢查，確診后對癥藥物治療。同時需要注意生活作息有規律、保證充足睡眠、保持心情舒暢等，有利于維持正常內分泌功能。 發表評論