嬰兒睡眠技巧描述：：女性在經期是處于一個亞健康狀態的，所以有很多東西是需要注意的，有一些事情是不能做的。那么女性在經期時該注意什么？ 　　女性在經期時該注意什么 　　1、不洗外陰 　　很多女人們認為月經期很容易著涼，因此，都沒有習慣清洗外陰，害怕在清洗外陰的過程中著涼而生病。請記住月經期更應該清洗外陰，因為經血、尿液等等分泌物都會粘附在外陰的表面，如果不及時清洗外陰的話，細菌非常容易滋生的。 　　所以說，在月經期的時候，務必要做好清洗外陰的準備。如果現在天氣比較冷，女人們害怕著涼的話，請打開浴室的暖燈，之后用溫熱的清水沾濕毛巾，再用毛巾擦拭外陰表面的皮膚和毛發。擦拭干凈了以后，直接用干毛巾擦干就可以換上新內褲墊上新衛生巾了。 　　當然，如果在洗澡的那一天，就不用單獨擦拭外陰了，只需要在洗澡的時候，將雙手清洗干凈，之后輕柔地搓洗外陰就可以了。 　　2、不及時更換內褲 　　月經期的時候，內褲上需要墊衛生巾，不然的話，經血會流出來的。一些在月經期的時候，都不換內褲的，直到月經結束了再更換。因為她們覺得內褲要貼著衛生巾，襠部會沾上黏膠。如果頻繁換的話，很容易導致全部的內褲都沾上的。等經期過后再穿這樣的內褲，若是沒洗干凈的話，會對私處健康有極大的損傷。 　　這樣做是不對的，因為在月經期的時候經血很容易沾到內褲上，若是不及時更換的話，經血一直沾在內褲上，很容易滋生細菌的，也就容易誘發感染，致使炎癥爆發。 　　3、衛生巾一直墊著不換 　　衛生巾是月經期必須要用的，這是為了吸收經血。有一些女人喜歡用吸收量很強的，很厚的衛生巾，因為用了它們之后，她們往往不經常更換衛生巾。為了健康著想，衛生巾必須經常更換，不然時間用得很長的話，衛生巾會吸收過多的經血，致使私處變得很潮濕，并且還會變得很臟，增加感染的風險。所以說，請女人們在使用衛生巾的時候，要注意及時更換，別那么懶。 　　4、不適宜用活血化瘀的藥物 　　當使用了活血化瘀的藥物之后，會增加經血量，容易引發貧血。正常情況下，女性在經期是不適宜服用活血化瘀類以及有補血功效的保健食品。如果不了解就盲目服用了以上這些藥物或者保健品，很可能導致自己的月經不正常，比如經血量過多又或者經期延長等等，嚴重者還會出現重度貧血癥狀或者是經期大出血。除此之外，經期服用這些藥物或者保健品也會影響藥物的功效。 　　5、不適宜吃油炸食品 　　女性在經期時如果不忌口，什么都吃，比如說吃了油炸食品，那么很容易會出現粉刺、痔瘡等等。在經期時，女性體內分泌的黃體酮會影響其皮脂分泌，此時皮膚會變得更加油膩，而且毛細管擴張也會讓皮膚變得更加敏感。此外，經期體內的脂肪以及水的代謝都會比平時減慢了，所以進食油炸類食物還容易讓脂肪在體內囤積。 　　6、不適宜高聲唱歌 　　女性在經期，呼吸道粘膜充血，且聲帶也會充血，如果此時高聲唱歌或者大聲說話，那么容易導致聲帶肌疲勞，從而出現聲音嘶啞的現象。但是大部分情況下，在KTV用正常嗓音唱歌是沒有問題的，不需要過多擔心，不要長時間飆高音即可。 發表評論