嬰幼兒教育描述：：現代社會有很多年輕人都沒有早上吃早餐的習慣，殊不知長期不吃早餐胃容易出現問題，輕微的伴有胃痛癥狀，嚴重者可能還會危及生命，因此我們需要更好的保養護理好胃部。那么當出現胃痛的情況時該如何緩解疼痛呢?學會這幾招可以幫助身邊胃痛的朋友。 　　1、胃病患者在飲食上應該要以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使得胃中的食物與胃酸進行中和反應，從而減輕胃痛的情況。 　　2、胃病患者應該要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣的食物，更要避免暴飲暴食、戒煙禁酒、咖啡、濃茶等刺激性的食物。而且在食物上盡量不吃柿子、油炸花生米、醋、話梅等食物。 　　3、當出現胃痛時可以通過服用藥物來起到一定的緩解作用，但在服藥時應注意服用的方法，最好是在飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。 　　4、養胃時要平心靜養，保持精神的愉悅和情緒的穩定，避免出現緊張、焦慮、惱怒等不良的情緒，而且要注意勞逸結合，防止過度疲勞而影響胃病的康復，加強適度的運動鍛煉，提高身體的免疫力，減少疾病的復發。 　　5、在飲食的搭配上胃病患者要做到膳食中有粗有細、不甜不咸，一天最好吃三四五頓，七八分飽即可。 　　6、胃消化功能不好的人要按時就餐，且要坐著吃飯，而不是站立或者蹲著吃飯。在平日的飲食當中硬的、纖維類的不好消化的食物盡量少吃，主要以松、軟為主的食物，吃飯時需要細嚼慢咽，以減輕胃的負擔。 　　總的來說，如果想要養胃首先就要從生活作息上做起，嚴格遵守一日三餐定時定量，而且在飯后也不適宜馬上開展運動，只有記住這些知識才能更好的養胃。 發表評論