母嬰保健心得心得描述：：很多女性朋友不了解月經血發黑究竟是怎么回事，月經血發黑是氣滯血淤，經血在宮內淤積時間長所致。下面專家為您詳細介紹一下月經血黑是怎么回事。 　　專家指出，月經血發黑可有以下幾種原因造成： 　　月經血發黑原因一：氣滯血瘀出現月經黑色 　　月經先后無定，經量或多或少，色紫紅，有塊，經行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。 　　月經血發黑原因二：腎虛出現月經黑色 　　月經周期先后無定，量少，色淡紅或黯紅，質薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調經。 　　月經血發黑原因三：氣血兩虛出現月經黑色 　　月經周期提前或錯后，經量增多或減少，經期延長，色淡，質稀。或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質淡紅，脈細弱。治療宜氣血雙補。 　　月經發黑怎么調理 　　專家指出，女性出現月經血發黑，日常要保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。 　　如果月經期間出現了月經黑色，不要緊張可進行中醫調理，還要注意的是，經期不要食生冷的食物，以免造成痛經。經血量多者忌食紅糖。 　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。 　　經血發黑飲食調理 　　月經發黑多是宮寒、氣滯血瘀導致的，可以多吃暖宮的食物，促進經血運行，改善經血發黑的情況。 　　當歸黃芪阿膠湯 　　做法：當歸、黃芪、制何首烏各15克，阿膠12克。煎水服用。 　　功效：當歸味甘、辛、味苦，性溫，香郁行散，可升可降，具有補血、活血、調經止痛、潤腸通便的功效。適用于血虛、經血量少發黑者食用。 　　益母草紅糖膏 　　做法：新鮮益母草1000克，紅糖適量。洗干凈益母草，切段，用清水煎煮50分鐘，去渣后加紅糖，繼續文火煎熬成膏狀。經期前后一周，每天吃3-5次，每次吃1-2勺即可。 　　功效：可活血化瘀，調理宮寒、手腳冰涼體質，幫助改善經血運行不暢，經血發黑量少的癥狀。 發表評論