親子手工描述：：在月經的時候身體的代謝變快，身體在排污血的過程中也在排毒。月經期間減肥的效果會比其他時期更好。但是月經的時候不能用節食和激烈運動的方法減肥，這會讓身體變得虛弱。最重要的是吃正確的食物，補充營養的同時也能夠達到減肥效果。月經期間吃什么好減肥，看這一篇就全知道。 　　月經期間什么好減肥 　　1、 圣女果 　　在月經期間容易有水腫問題，吃圣女果有助于加快水循環，幫助身體下肢避免靜脈曲張。圣女果最好在新鮮的時候生吃效果才好。 　　2、 香蕉 　　香蕉是幫助排泄的水果，它的纖維量和鉀含量都很高。香蕉本身的熱量低，具有強烈的飽腹感，可以減少其它飲食的攝入。 　　3、 西柚 　　西柚比柚子、香橙的營養含量更高，熱量很低。它能夠幫助脂肪分解，幫助水分排出，能夠滋養女生的皮膚。 　　4、 榴蓮 　　榴蓮的滋養效果很好，能夠活血散淤，在正餐中加入一點食用能夠將加速循環。但是榴蓮屬于熱性水果，所以不能多吃。 　　5、 木瓜 　　木瓜可以幫助肉類分解代謝，減少脂肪在體內的積累。它的可以清除體內脂肪，在月經時期幫助排出積累的廢物。 　　6、 無花果 　　無花果里面有大量的纖維，可以達到暢通排泄的效果。它可以和肉類一起煮，可以減少油膩的口感，防止脂肪在體內的積累。 　　7、 番石榴 　　番石榴的纖維多，直接吃或者泡茶都有很好的減肥效果。番石榴本身的卡路里不高，怎么吃都不會胖。 　　在月經的時候吃這7種食物，控制食量不要吃甜品，可以讓你瘦的更快。月經的時候要以健康為主，再考慮減肥，飲食上尤其要保證熱量。 發表評論