孕期運動描述：：日常調理說到底還是生活習慣和情緒管理的問題，中醫將月經量過多的原因分為幾類，需對癥調理。 　　1、血瘀型 　　主要癥狀：血色鮮紅或者深紅，粘稠，小腹脹痛，或者平時就會有小腹脹痛的感覺，舌頭發紫。時心情抑郁，容易生氣的話重點對照一下。 　　日常調理：除了調節情緒之外，平時少吃辛辣生冷，多吃點白菜、芹菜、花椰菜、西紅柿等清淡易消化的東西；多做運動，經前用熱水泡腳。 　　建議蔬菜什么的清炒最好啦，西紅柿就可以生吃~ 　　2、血熱型 　　主要癥狀：經血顏色暗紫、粘稠有血塊，經期口干舌燥，心煩躁動，想喝冷飲還便秘。平時喜歡吃油炸辣味食物的話，可以重點對照一下。 　　日常調理：避免油辣食物，多吃木耳、蓮藕、絲瓜之類清熱涼血的東西。 　　推薦菜品：木耳蓮藕排骨湯 　　3、氣虛型 　　主要癥狀：血色淡紅、清稀，會精神疲倦、乏力、不想說話、小腹有下墜感。平時饑一頓飽一頓、過度勞累或者大病初愈的話，可以重點對照一下。 　　日常調理：少吃寒涼生冷的食物，多吃雞肉、花生、大棗之類溫補的東西。不要過度勞累，嚴禁熬夜，不要劇烈運動。 　　無論是月經量太多還是太少，都不要忽視，要及時的檢查。如果偶爾一次變多變少，不用過于擔心。但是如果經常和長期的量過多過少，要及時的檢查，找出原因，及時的解決。女性還要注意，一定不能過度節食減肥。如果經常的節食，過度減肥，營養攝入不足，身體的脂肪含量下降太快，就會出現月經量變少，甚至還會出現停經，對身體會有不小的影響。 發表評論